Aie le dessert , au pire se soir fais toi plaisir , et demain opte pour un peut de sport si tu n'en fais pas ou un peut plus , et mange plus leger , je pense que sa ne se verra pas tellement sur la balance :D Pour moi se soir c'est melange carotte celeri mais avec 5 tranche de bacon et un carrée frais 0% ail et fine herbe , en attendant bonne appétit et bonne soirée moi je file manger :D

D'accord parce que moi je suis un peut comme toi j'aime pas les imposition ( je sais pas si sa se dit lol ) et les legumes c'est pas trop sa non plus , moi le matin , je mange des petits gateau gerlinéa ( 52 kcal ) se qui me semble vraiment peut avec une boisson chaude , apres le midi je mange normalement , et le soir , c'est deux barre repas gerlinéa  .. Donc moi aussi c'est plutot proteine est peut calorique , mais des que le week end arrive , je culpabilise a l'idée de manger trop gras :/

bonjour moi je suis sandrine 42 ans 3 enfants je recommence un regime depuis lundi je fait accuellement 97,800kg j ai perdue 2 kg depuis lundi je voudrais perdre une 15 éme de kilos plus sa serait parfais mais bon c est deja pas mal

je veux bien faire un bout de chemin avec vous moi aussi

Je te remercie.

Alors pour les repas, il y a quelques années j'avais fais un régime en suivant les menus du site, mais je n'avais pas perdu beaucoup et ça m'avait vite découragé, attention je ne dit pas que suivre les menus du site ne marche pas.

Mon problème est que je suis très difficile, et manger des légumes c'était pas trop mon truc, donc aujourd'hui je me suis fait mon "régime" adapté à moi meme, car le fait de manger ce qu'on me dit et qui ne me plaisait pas forcement me frustré énormément.

Donc moi pour être franche le matin je prend un shakeur protéiné herbalife riche en fibre, et le midi je mange normalement ce qui me permet de ne pas être frustré, le soir je ne mange rien ou juste une pomme et un yahourt si j'ai faim.

En fait mon régime est plutot concentré en protéine tout en étant faible caloriquement.

Par contre quand je sort le weekend, je mange normalement sans rien reprendre et le dimanche matin je m'autorise un croissant.

En fait pour tes menus je te conseille de pesé ce que tu mange.

Bon courage la miss si tu as des questions n'hésites pas !

Coucou

D'abord je te felicite pour tes débuts de perte de poids et je te dit ne perd pas espoir, pour ma part je trouve qu'au début on perd vite environ 1 kg par semaine au moins et après c'est un peu plus dure mais il faut resté motivé.

Moi j'ai commencer mon régime en Mars 2013 (donc bientot un an) j'étais à 112,7kg et aujourd'hui je suis à 90,9kg, quand tu passera en dessous des 100kg c'est trop motivant mais plus dure aussi pour ma part.

Je perservé et je continu à perdre du poids mais plus doucement, dans un sens je me dit que ça évitera d'avoir de la peau qui pend lol pour le moment j'ai perdu vraiment de partout, pieds, doigts, ventre, hanche cuisse, visage...

Tout ça pour dire ne te décourage surtout pas meme si tu es dans une période où sa descendra moins, et pour dire aussi aux filles comme moi qui ont plus de 30 KG à perdre c'est possible!!! le mot clé c'est patience...