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140 jours pour perdre 10kg
Il ne reste plus que 140 jours avant l'été. Je me lance donc le défi de perdre 10kg d'ici la.
Un kilo toutes les 2 semaines je trouve que c'est une bonne moyenne.
Pour se faire sport et alimentation equilibrée seront mes alliés.
Je noterai ici mes repas, mon activité sportive et mon poids chaque semaine, comme un journal de bord car j'ai besoin de rendre des comptes pour y arriver.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière et je vous assure que les kilos s'en iront très vite.
Demain je suivrai le même type de plan de journée
+
si le temps le permet 1 heure de sport si je peux m'y rendre
c'est bien nous sommes nombreuses cela motive
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Coucou les filles! Du mouvement par ici.
Re Yannou, lol et oui on est la. Bravo pour cette superbe perte et pour le jogging. Je me demande si je ne vais pas faire quelques journées de prot pures ou avec juste légumes pour sécher un peu.
Roubi oui manger moins et en plusieurs fois c'est mieux. Pendant la digestion il y a combustion de calories aussi. Je sais pas comment tu fais sans petit dej, c'est mon repas principal. Par contre tu as raison, il faut que je me bouge aujourd'hui :-) Sport Sport Sport!!
Tango super journée, avec le sport encore mieux. Sur les groupes parfois c'est pas très fréquenté. Moi je suis déjà dans plusieurs groupes auxquels je tiens et c'est pour ça que j'ai créer un forum.
Mais pour les nouvelles ça peut être bien d'intégrer un groupe en plus du forum.
Bienvenue Kakoula! Oui il faut être régulière pour garder la motivation. Tu veux perdre combien? Quel est ton parcours?
Je vous ai mis une petite image, pour celles qui n'ont qu'une balance classique ça donne une petite idée de la masse grasse que l'on a :-)
Pour ma part mauvaise journée hier. J'ai mal géré et j'avais faim le soir. Je n'arrive pas à trouver la methode qui me convient. Heureusement la balance ne m'en a pas tenu rigueur ce matin. Je dois tout donner pour la pesée de Dimanche prochain.
A+