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140 jours pour perdre 10kg
Il ne reste plus que 140 jours avant l'été. Je me lance donc le défi de perdre 10kg d'ici la.
Un kilo toutes les 2 semaines je trouve que c'est une bonne moyenne.
Pour se faire sport et alimentation equilibrée seront mes alliés.
Je noterai ici mes repas, mon activité sportive et mon poids chaque semaine, comme un journal de bord car j'ai besoin de rendre des comptes pour y arriver.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière et je vous assure que les kilos s'en iront très vite.
Très étonnant, ce matin !!!! malgré la journée resto d'hier mon poids a sensiblement baissé, oui j'ai été à la gym mais je n'avais pas la forme donc je n'ai vraiment pas forcé.
Comme quoi parfois il n'y a rien a comprendre
Contente de te trouver ici vivre libre(on a aproximativement le même objectif, moi je vise 68)
REPAS mardi 3/2/15
Bonsoir
mes repas
MATIN : - 70g sprat
-1 tomate
-2 tartinettes
- 40g provolone
MIDI: carpaccio (SKARE) tout prêt!!!
100g
2 tartinettes chataigne
GOUTER : 150g poire + canelle
20g chocolat
SOIR : Chili con carn (maison ! ..Pol 
TOTAL : 851 cal
Thé vert ;..aux fruits ..eau
voilou
Alors ...je donnerai mon poids fin de semaine ..!!! 
mais mon objectif est +ou- 65 kgs
fin février ....mettre une bille ds mon verre = moins 1kg 
Je noterai mes repas et le (peu) de sport !!!
à tout à l'heure
Ha non hors de question de finir 2015 en surpoids !!! allez on va y arriver même s'il y aura encore des hauts et des bas l'important etant de toujours relever la tête et de continuer ses efforts !!!! bienvenu edith et non il n'est jamais trop tard pour bien faire 
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Aujourd'hui
Petit déj
50 g pain + thé au lait 1 cuil à soupe contiture maison
Midi
1 part de chili con carne + 1 morceau emental + 1 café
16 heures
0
Ce Soir
1 bol potages legimes ( crealine)
pas d'activité sportive (travaille)
J'espère vraiment que cela va décoller