On ne peut pas maigrir d'une zone spécifique. Qd on maigris c'est global, on perd d'un peu partout. Pour mincir au niveau de la sangle abdominale, il faut perdre du poids. Eh oui, faire des abdos permet de muscler et renforcer cette zone mais ça ne fait pas perdre de volume. Tant que tu auras de la graisse par dessus tes muscles, tu auras tjs des poignées d'amour. Fais du cardio pour fondre et dès que tu n'auras plus que quelques kilos à perdre (env 5 kilos) commence les abdos.

Pourquoi attendre? C'est traumatisant pour la colonne vertébrale de soulever trop de poids et puis de tt façon qd le ventre est trop volumineux on ne peut pas faire les exercices correctement. Qd tu seras pret, va dans ma section photos et tu trouveras des exercices à faire dans le dossier "abdos en béton" Courage

Merci ! Je vais essayer de me mettre au sport et c'est vrai que je me pèse tout les matins à jeun :o mon poids m'obsède  je veux perdre tout tout de suite.. ah et sinon je prépare mes repas depuis le début de mon régime ^^ 

Avant tout merci pour vos conseils et encouragements ! Je voulais dire aussi que c'est vraiment difficile de sortir de chez moi.. mais vraiment beaucoup Je n'ai plus trop de contact avec le monde extérieur (je suis un gros timide) j'ai perdu toute confiance en moi, je suis le genre de personne qui n'a jamais été mince.. depuis tout petit c'est la même chose, les mêmes réflexions en primaire au collège, déjà que je ne suis pas une beauté transcendante hein -___- faut se l'avouer, je veux vraiment changer ! d'une part pour moi, pour me sentir mieux dans ma peau et aussi pour qu'on arrête de me cataloguer sans arrêt le simple regard des gens en dit long sur ce qu'il pense je le sais, je le sens.. ses regards insistants qui me dévisagent ou qui rigolent c'est insupportable et quand je dois sortir ce qui est rare j'ai une boule au ventre, je me sens stresser tout le temps que je suis à l'extérieur.. tout ça pour dire que je suis vraiment mal à l'aise quand je sors, le regard des gens m'apporte beaucoup c'est presque une peur mais je vais me forcer à sortir pour en finir avec ce régime et montrer à tous ceux qui m'ont jugé la personne que je suis maintenant mais ce n'est pas demain la veille  enfin je m'accroche depuis 3 mois déjà et je suis prêt à tout ! 

Hého jenfilipe,

Pas de soucis, je te donne le même conseil que Soleyana et de Roselyne, il faut marcher tous les jours ou un jour sur deux à l'extérieur, sinon, t'achètes un vélo elliptique, un casque sur les oreilles, tu verras, on commence par faire une demi heure tranquille puis jour après jour, tu ne pourras plus t'en passer.

Tu vas prendre un rhytme de fou, tu vas suer, tu vas boire et éliminer, éliminer....éliminer...ta silhouette va se transformer. Un conseil, ne te pése pas tous les jours, sorts avec des gens qui te font du bien, prépares toi même tes repas, ç'est bien mieux, tu auras envie de prendre la vie à plein bras, et les autres tu t'en fous, car les autres ne pensent qu'à leur nombril...

Courage, un Bonbon tout rond, qui a fondu....

Surtout, 

pffff, mon nom a encore disparu...... désolée