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140 jours pour perdre 10kg
La discussion précédente bug !!! On ne peux plus rien y poster apparemment donc je créé cell-ci afin que l'on puisse continuer notre papotage !!!!
Il ne reste plus que très peu de jours avant l'été. Alors on va essayer ensemble de dégommer un max de gras et de kilos pour se sentir bien en maillot !!!!!
Perso je vise 2.5kg par mois....après chacune perd a son rythme et surtout selon son corps car celui-ci n'en fait parfois qu'a sa tête!!!
Pour y arriver sport, alimentation equilibrée et soins du corps seront nos alliés. Des habitudes à prendre petit a petit pour ne pas se décourager trop vite et continuer sur le long terme, car il n'y a que comme ça que l'on éradiquera definitivement nos kilos en trop !!!!
Ici On note ses repas, son activité sportive et l'evolution de son poids chaque semaine, comme un journal de bord.
Si vous souhaitez vous joindre à moi vous êtes les bienvenues. Je demande juste une présence régulière et je vous assure que les kilos s'en iront très vite.
Nelly ha justement je t'ai laisser plusieurs message je me demander ou tu etais asser ma belle ?? top si tu nous rejoins dans le defi !! et toi marie tu va avoir le temps ou pas ???? super hyper motivant tout ca !! on repars quasi au même poid nely alors go on lache rien !!!! si vous voulez des exos et vidéos y'en a plein dans mon groupe dans la discussion videos sport avec mes programmes sportifs et le nombre de séries, bars, abdos, cuisses fessiers......
Bjr les filles, voici une petite vidéo pour celles qui voudrait faire une session de cardio à en cracher ses poumons. Le coach a un accent québécois assez fun et il encourage à fond !!!
Bienvenue Nelly ^^ Trop cool que tu reprennes avec un défi d'émilie! Ca va te booster direct
Pour celles qui cherchent des exercices Apres avoir tonifier les bras voici des exercices pour cuisses et fessiers
Pour celles qui cherche des exercices de sport
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Bonsoir les filles je vois qu'on est toute otivée moi je m'affine mais ne perd pas j'espère perdre un peu de graisse et continuer à me raffermirbientôt mes 200 jours de la reprise de mon rééquilibrage alimentaire jour J-7!!!!!!
Je suis toujours motivée et très assidue niveau sport!!!!!