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2016 Objectif Perdre des kilos pour une nouvelle vie
Coucou les nanas, comment allez- vous ?
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes !
Dites- moi tout, comment ça s'est passé pour vous ?
Avez- vous fait des excès ?
Où vous situez- vous à présent ?
Go passage pesée et mensurations !
Allez on respire, on monte sur dame balance et on prend son courage a deux mains... pour regarder ce qui s'affiche 
Nouvelle discussion pour cette nouvelle année, les nouvelles sont les bienvenues 
Alors petite présentation rapide et mise à jour des données !!! C'est important pour pouvoir repartir du bon pied...
) Avez-vous une vie assez active ou sédentaire ???Ce qui est fait est fait. Pas la peine de pleurer sur notre sort...on avance ensemble vers nos objectifs et pour ça on vient poster régulièrement, conseillé et soutenir les copinautes et surtout on est honnête envers les autres et surtout envers soi-même : oui ça arrive de craquer mais on reste pas de son coin pendant des semaines en espérant que la motivation va revenir toute seule...on vient discuter et essayer de comprendre le pourquoi et on trouve des solutions pour repartir sur la bonne voie !!!
On Fonce, on dégomme du gras et on se bouge le popotin afin de devenir notre meilleur version et être fière de nous 
je compte sur vous les princesses !
En cas de baisse de moral, des solutions :
Bénéfices : se sentir belle, sexy, se projeter dans LA tenue dans laquelle on va rayonner, oh yeah ! Rien ne sert de se mettre la pression, cool, on y va sereinement, c'est un chemin paisible, durable, on évite le yoyo nous ! 
coucou les filles ,
Aujourdh'hui j'ai remonté sur la balnce : 63.5kg
j'ai donc décider de reprendre le régime a fond a defaut de faire du sport (il pleut sans cesse....) j'ai donc fait une liste de course et menu j'usqu'a lundi soir !!! je boss week end !! j'ai entrepri de reprendre 3 jours de protéines pure pour un démarrage a fond et après je ferait des menus équilibré avec viande maigre et légumes .Des que le temps le permet je vais reprendre la course a pieds.
ce matin j'ai mangé 1 fromage blanc 0% , 2 cafés dans la matinée,
ce midi 3 batonnets de crabes avec sauce fromage blanc 0%, ciboulette vianigre balsamique , 1 steack de boeuf et 1 yaourt a la noix de coco 0%.
Bravo émilie pour ton bilan du mois de Mai , tu reste motivé malgré les épreuves de tous les jours .
bonne journée a toutes
Petit Bilan pour ce mois de mai , mois du changement pour moi et les résultats sont enfin là......petit rappel fin avril en rentrant de ma formation je pesai 77,3 kg !!!! Pesée de ce matin = 73.8 kg !!! youhyouhouh !!!! Changement d'IMC et OUT kick dans ta face fichu 75 !!!!!! soit une perte sur mai de 3.5kg !!!!
Niveau mensu ca donne ça (cm de départ --> cm fin avril --> cm ce matin)
Cuisses (haut de cuisse) : 69 cm --> 65 cm --> 62 cm ! -3cm 
Hanches : 116 cm --> 107 cm--> 105 cm ! Soit -2cm !!!
Taille : 94cm --> 94 cm --> 90 cm ! Soit -4cm perdus !!
Poitrines : 110 cm --> 107 cm--> 102 cm ! -5cm
Bras : 31 cm --> 30 cm --> 30 cm
Niveau pas un total de 325 566 pas sur le mois soit une moyenne de 10 502 pas par jour = nickel !!!!
Niveau Sport =
Cardio = 53% Muscu = 47%
Compteur Cardio = 15h30
Muscu = 14h
Stretch = 3h45
Compteur de mai =33h
Yeah je suis trop contente de mon bilan......
et je vais tout dechirer en juin pour en avoir un au moins aussi bien !!!
Hier journée nickel sur tous les points (sauf les soins)....bon les pourcentages menus sont encore trop élevés pour les glucides du coup j'enlève le jus de fruit le matin....pour hier (voir menus ci-dessous) j'en étais a 33% de proteines / 14% lipides / 53 % glucides.....
Cet aprés-midi je vais voir une copine de formation à sa salle de sport !!! demain je suis en alternance avec ma tutrice
Bonne journée a toutes et ne lachez rien !!!! quand on s'y met vraiment les resultats sont là !!! ca en vaut vraiment la peine croyez-moi !!!!
Allez petit recap de mon premier jour = pas aussi parfait que je l'éspérai mais pas si mal gerer au final.....auj je gère au top pour le moment donc demain sera un recap parfait en tous cas je vais tout faire pour ^^ (et demain matin je vous poste mon bilan de mai aussi 
)
Donc voila mes menus d'hier:
Petite-dej = 150gr de fromage blanc + 1 Thé vert + 1 tranche de pain complet et 10gr de beurre
Collation (10h30) = 1 yaourt nature + 10gr de fruits secs (amandes/noix/noisettes)
A midi (j'avais oublier que je manger au resto avec les collègues donc j'ai fait au mieux) = Steak + crudités-salade (j'ai manger aussi la part de ma collègue) + quelues frites (oups) mais PAS DE DESSERT = petite victoire !!!!
Gouter = 1 part de gateau (type quatre-quart) vraiment pour faire plaisir à la personne qui l'avait ramener au taff ^^
Soir = 1 Cuisse de poulet + Legumes + 1 pomme de terre vapeur + 50 gr de fromage (là c trop je sais) pas de dessert non plus (le soir ca ne me derange plus !!!)
J'ai surtout fait une excellente séance de muscu 1h30 assez intense ciblé sur les bras et les adducteurs et abducteurs.....j'ai enchainés les séries de 30 (4 ou 3 quand c'était trop raides) mais j'ai été au bout de ce que je pouvais et ce matin je sens bien mes cuisses....bon j'aurais pu forcer davantage sur les bras mais ce n'est que parti remise ^^
Voila assez fière de la journée dans son ensemble et puis ca va un peu mieux avec zhom donc le moral et la motivation sont là....encore tout à l'heure mon collègue me demande si j'ai perdu du poids.....la réponse demain avec le bilan de mai
Bonne soirée les minettes....ha oui un pti mot de Sélène qui m'a bien fait rire : hier en voiture elle me sort " tu sais maman c'est quoi le nom de famille des roues de voiture ???" euh non ??? "ben c'est des pneus !!!!" 
Allez petit recap de mon premier jour = pas aussi parfait que je l'éspérai mais pas si mal gerer au final.....auj je gère au top pour le moment donc demain sera un recap parfait en tous cas je vais tout faire pour ^^ (et demain matin je vous poste mon bilan de mai aussi )
Donc voila mes menus d'hier:
Petite-dej = 150gr de fromage blanc + 1 Thé vert + 1 tranche de pain complet et 10gr de beurre
Collation (10h30) = 1 yaourt nature + 10gr de fruits secs (amandes/noix/noisettes)
A midi (j'avais oublier que je manger au resto avec les collègues donc j'ai fait au mieux) = Steak + crudités-salade (j'ai manger aussi la part de ma collègue) + quelues frites (oups) mais PAS DE DESSERT = petite victoire !!!!
Gouter = 1 part de gateau (type quatre-quart) vraiment pour faire plaisir à la personne qui l'avait ramener au taff ^^
Soir = 1 Cuisse de poulet + Legumes + 1 pomme de terre vapeur + 50 gr de fromage (là c trop je sais) pas de dessert non plus (le soir ca ne me derange plus !!!)
J'ai surtout fait une excellente séance de muscu 1h30 assez intense ciblé sur les bras et les adducteurs et abducteurs.....j'ai enchainés les séries de 30 (4 ou 3 quand c'était trop raides) mais j'ai été au bout de ce que je pouvais et ce matin je sens bien mes cuisses....bon j'aurais pu forcer davantage sur les bras mais ce n'est que parti remise ^^
Voila assez fière de la journée dans son ensemble et puis ca va un peu mieux avec zhom donc le moral et la motivation sont là....encore tout à l'heure mon collègue me demande si j'ai perdu du poids.....la réponse demain avec le bilan de mai
Bonne soirée les minettes....ha oui un pti mot de Sélène qui m'a bien fait rire : hier en voiture elle me sort " tu sais maman c'est quoi le nom de famille des roues de voiture ???" euh non ??? "ben c'est des pneus !!!!"
Salut Sabrine,
Bonjour, 
Moi, aussi j'ai eu ce problème, puisque j'ai réussi perdre 8 kilos avec un régime minceur et après quelque temps je n'ai repris seulement ces kilos, mais encore 3 kilos, je suis désespérée 
J'ai entendu se parler beaucoup du reductil, comme en étant une pilule efficace, car il aide vraiment à perdre du poids. Mais est-ce que la perte du poids est durable? Est-ce que tu as arrêté de prendre les pilules?
Allez go c parti nouveau départ ce matin !!!!! et vous mtivée les nanas ???
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je repasse vous faire un pti coucou les filles,
cette aprem réunion termomix avec des copines , on a fait pleins de bonne chose (brioche, sorbet ...) j'ai gouter l'équivalent d'une cuillère a soupe de chaque chose et bu 1/2 verre de rosé framboise et oui il été 19h30 ct l'heure de l'apéro . en rentrant j'ai mangé une dizaine de crevettes avec sauce fromage blanc , 1 ommelette (2 oeufs et un peu de lait) et 1 yaourt 0% aux fruits rouge. journée pas mal !!!
bonne nuit