Bonsoir à toutes, ce soir je me suis fais 150 grs de steak haché et une assiette de mâche .par contre j'ai craqué pour un petit bout de fromage de montagne.tamis,je diminurai demain d'autant . Aprés tout il faut se faire plaisir aussi pour le goût.deux parts par semaine de fromage c'est raisonnable.bonne soirée.

Exact Rachel, l'essentiel est de ne pas les reprendre....et l'été est encore loin malgré tout, donc nous avosn le temps :)!

Je vous trouve courageux et courageuse..qd je vois ce que tu manges Vidoc, notamment le soir, je ne suis pas capable...j'ai tjs besoin de me caler le soir particumièrement..du coup j'inverse mes journées et je n'ai pas faim le matin, je mange équilibré à midi voir léger, et le soir j'ai faim. Maix ce n'est pas la seule raison, le soir, c un besoin de présence, une compensation. Et vous, qu'est ce que vous mangez le soir, comment ça se passe le soir en particulier? 

Vidoc tu m etonnes que se doit etre bon va falloir que je trouve la recette en plus ca change un peu ameliod oui s est dur de reprendre une alimentation saine et équilibrée mais rien n est facile surtout rien n est acquis ds la vie courage on y arrivera anew courage a toi aussi et s est mieux de faire un rééquilibrage alimentaire peut etre k tu perds un a unkg et demi par semaine mais cela tu ne les reprendras pas !!!!

Coucou les filles, Ameliod: allez,allez courage . tu peux y arriver si tu le veux vraiment et avec notre aide! Motivée motivée et fonce vers ton but.il faut faire tout cela pour toi.je suis sûr que tu peux perdre mais personne n'a dit que c'était trés facile! Comme dit mon pére, il faut se bouger le po potin!!! Rachel et Zazaaa , les sushimakis étaient trop mortel,c'est vraiment trop bon.mon fils a presque tout bouloté.il m'a dit d'en faire plus souvent avec du poisson et des crevettes.je crois que cela peut faire un malheur. Bon appétit.

Ymele, Ameliod, je me retrouve dans vos profils...environ 10kgs à perdre too maintenant, je suis à 71,3 ce matin et moi aussi Ameliod j'ai un rapport particulier avec la nourriture, et je cours après mon poids depuis x années! ce qui de la mm manière m'a fait progressivement prendre des kilos supplémentaires...il y a 15 ans j'étais à environ 65kgs et c'était la fourchette haute! maintenant la fourchette haute (d'il y a 5 jours...) c'est 75....arf! donc le mot "rééquilibrage alimentaire" Rachel je partage tout à fait! :) et j'ai l'impression de voir ce mot dans bcp de post, discussions...et c plutôt bon rassurant et positif je trouve, pour toutes les nanas que nous sommes, d'éviter de se retrouver ds des engrenages...il faudrait sensibiliser à mort les ados sur le sujet!!! que de souffrances parfois à ces âges et par la suite....inutiles....images déformantes, déformées de son corps, et modèles sociétaux si éloignés de la réalité, et je dirais mm qui négligent tellement toutes les autres formes de beauté pour se contenter d'une norme de taille...que cela demande presque une rééducation pour sortir de ce carcan visuel et apprécier vraiment les différentes formes, les différents styles, les différents visages, ect....bref...solidaire pour notre épanouissement, et pas uniquement un combat de graisse...!