folagny Malgré une image « santé », les céréales du petit-déjeuner ne sont pas nécessairement un modèle de diététique. Beaucoup d’entre elles sont trop sucrées, trop grasses ou trop salées

Les céréales de petit-déjeuner ont en commun une teneur élevée en glucides, de 60 à plus de 80 %.

Il s’agit majoritairement de glucides complexes ou amidon.

Certaines céréales sont très sucrées, en particulier les céréales pour enfants, avec une teneur moyenne en sucres de 30 à 34 %.

La plupart d’entre elles ont un index glycémique élevé : leurs glucides élèvent rapidement le taux de sucre sanguin : en effet, les différents traitements physiques qui permettent d’obtenir pétales ou flocons modifient la digestibilité de leur amidon, qui devient un « sucre rapide ». Les personnes diabétiques n’ont par conséquent pas intérêt à trop consommer ce type de céréales, à l’exception des flocons d’avoine ou des variétés très riches en fibres.

Les céréales pour adultes présentées comme « bonnes pour la ligne » ne sont pas moins énergétiques. Elles sont un peu moins sucrées, autour de 16 à 21 % de sucres, et pauvres en graisses.

Coucou les filles ^^

Je n'ai pas pu vous lire de tous le week end du coup je me rattrape aujourd'hui.

Bon le week end a été riche en invatations pour moi mais j'ai reussi a manger a peu pres equilibre (quelques craquages tout de meme).

Je vois que vous avez toutes reussi a tenir un peu près, c'est super !!! :)

J'entame donc une semaine complete de régime avec au programme du vélo d'appartement ( au moins 3*45 min dans la semaine) et aussi de la musculation et si le temps le permets de la natation ^^

Voila mon repas d'aujourd'hui :

petit dejeuner : un bol de cereales et lait demi ecreme

dejeuner : tarte chevre tomates maison ( a la moutarde)

compotes de pommes sans sucres ajoutés

et salade de fruits maison

Ce soir : soupe + un fruit je pense.

Bon courage a toutes ;)

Salut les filles,

Bon hier , grosse déprime et je ne vais toujours pas mieux heureusement que les cachets m aident à sourire devant les enfants!!!

Le matin, je me lève avec un mal de dos qui me descend dans la jambe, je descends à Rouen pour me présenter à un entretien , rdv que la consultante du cabinet de recrutement (qui me suit suite à mon licenciement) a pris , des travaux partout , pas de place pour se garer donc grande marche avec mon dos qui me fait souffrir.J'arrive en fin et c'est fermé!!! Bon je répars.La journée personne se bouge , Monsieur ne veut Paz sortir ça m'énerve mais bon.. et la appel du chirurgien , suite aux examens passés récemment il faut qu'il s'opère vendredi 22aout, pour mon endométriose qui s'est propagée , donc ovaire , utérus, colon et rectum touchés , super!!!! Hospitalisation de 6 jours avec pose d'une stomie car ils vont couper un bout de colon et rectum, grosse montée de stress!!!!! 6 jours ou j ai du caser mes enfants, qui viennent de rentrer et blessure ils sont inquiets , ça fait la deuxième cette année!! Et celle ci est plus lourde blessure je ne leur ai pas dit!! Je leur ai dit qu'il me garder juste pour que je me repose...Mais je suis angoissée car j aime pas la descente au bloc , je trzmble de partout je fais une crise d angoisse à chaque fois, je panique au réveil, et je vais avoir mal ENCORE!!!!!!! mais bon pas le choix après je serais tranquille et vaut mieux que ce soit pendant les vacances.Mon mari en stress aussi et a bien vu que la nouvelle avait du mal à passer , me dit viens on va se faire plaisir je vous emmène au resto , un nouveau qu on voulait se faire , buffet à volonté etc...Et bah je me suis fait plaisir!!! Entrée :la moitié d'un oeuf Mayo, une tranche de jambon et une cuillère à la crème.Ensuite une bavette bien cuite et magnifiquement bonne avec des frites et de la purée , une assiette normale , je me suis pas resservie car c est a volonté, mais aucun légumes!!! Et en dessert bananes au chocolat(il y envahit pas beaucoup mais qdmeme) et melon.On a rigolé beaucoup avec les enfants et ça m a fait du bien et du mal car à peine sortie je m en voulait déjà!!! En plus toujours le dos en vrac donc pas de sport possible!!!!

Je vais continuer qd même mon régime jusque à l opération et je pense que la bouffe dégueulasse de l hôpital va me faire rattraper ce resto!!!!   Pour une fois que j'y étais , je le tenais ce régime et je vais me battre pour continuer même si après l'opération il y aura pas de sport non plus...

Pourquoi Moi???? Pourquoi on me laisse pas tranquille!!!!!

Je suis encore sous le choc mais je vais digérer!!!!! Demain je vois le Chirurgien digestive j espèrequ'il va me rassurer.

Bonne journée à vous les filles!!!

Bonjour à toutes, j'aimerais me joindre à vous dans cette "aventure" qui pour moi est toute nouvelle ! ;p

je me présente : Sophie, 18 ans, j'ai 6kilos à perdre mais pas toujours la motivation qui va avec ! Je trouve le concept super sympa, pouvoir se motiver, s'entraider, partager des astuces, recettes etc.

je pesais 64.5 kilos ce matin, et aimerais atteindre les 58.5 d'ici début décembre !

bonne chance à vous toutes et surtout COURAGE ! :)

Coucou les filles. Trop contente de ma journée : aucun craquage ! 

A celles qui culpabilisent quand on leur fait remarqué qu'elles ont maigri : ne vous prenez pas la tête !!! Je ne laisse personne juger de mon physique parce que ce pourquoi j'ai pris du poids ne regarde que moi ! Donc je prends comme un compliment quand on me dit que j'ai perdu du poids, parce que cela signifie pour moi que je me respecte (enfin !)