ok ça  me va j'ai 29 ans aussi  

super défi!!j'ai hâte de commencer!!!

Du coup, Brina et moi on serait en binome si ça pose pas de soucis, on se connait par le biais d'un groupe de motivation et on se suit par nos blogs!!!

merci "Marie lo68" pour ce défi, et que le meilleur binome gagne, comme tu dis c'est surtout pour se motiver!!!!

bon weeke end à toutes!!!!biz Audrey

SALUT LES FILLES!!!!!!!

Alors voilà les règles pour les comptes de point...Je vous rappelle qu'on fonctionne en binome pour que ca soit plus sympa, donc pour celles qui n'ont pas encore trouvé leur partenaire, vous avez jusqu'à dimanche!!!

Il faudra au moins 2 pesées dans la semaine : une de départ le lundi que vous devrez afficher sur le forum et une autre le lundi matin suivant qui sera à partager sur le forum histoire de compter les points concernant la perte de poids de chacune. Après libre à vous de vous peser plus et de le partager ou non avec nous!!

Les comptes de points se feront de la facon suivante : 

-          Perte de 100 grammes -> 5 points (donc pour une perte de 1 kilo -> 50 points)

-          Pour ceux/celles qui sont motivés et qui le peuvent, 30mn de sport rapporte 10 points

-          Preuve d’un repas équilibré par photo du plat 5 points

-          Preuve du sport avec une photo dans l’action 5 points

-          Photo de la balance en début et fin de défi = 5 points pour chaque photo

-          Craquage alimentaire (le vrai craquage hein, pas le petit bout de chocolat noir à 70% qu’on mange sur 10mn parce qu’on le déguste, non, le craquage en mode « je mange TOUTE la pizza et je prends 2 desserts »)= - 10 points

ON COMPTE LES POINTS EN BINOME!!!! C'est donc pour ca que c'est mieux de le faire en équipe parce qu'on se motive entre nous vu que si on craque, ca impacte le binome et si on fait des efforts, c'est bénéfique pour les deux!!

Voili voilou pour les règles, est ce que ca va à tout le monde??? Evidemment, c'est un défi, donc ca serait cool pour toutes d'être l'équipe victorieuse, mais n'oublions pas que nous faisons ca toutes ensemble pour NOUS MOTIVER (donc ca ne sert à rien de "tricher", si vous avez craquer, c'est pas la mort, ca se rattrape avec une petite photo de 2 repas diet le lendemain ;) )

Pour les équipes, j'ai commence à noter les binomes et j'ai pour le moment : 

Flocon et Rachel

Elovero et Healthc3m

Cend et moi (huhu..allez!!! on se motive!!)

Haninou et EmilieArchi (à me confiirmer)

Naiade et Soso (à me confirmer)

J'attends vos confirmations, les filles..Et en attendant, il nous reste Brina qui vient de nous rejoindre, ValerieHussay et Celiaa qui sont seules..il faudrait en trouver une quatrième pour completer un dernier binome sur ceux que vous pouvez faire toutes les 3..Evidemment, il y a encore de la place, donc les autres peuvent encore venir si ils/elles le souhaitent!!!

PLEIN DE BISOUS A TOUTES ET J'ATTENDS VOS IMPRESSIONS LES FILLES!!!!

Cc naiade tu veux etre mon binome ?

bonjour, j'ai 30 ans, et je souhaite perdre encore 5 kg, je recherche un binome pour ce défi!!!!audrey