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Je commence le lundi 4 Novembre !!!
Bonjour je me présente Nathalie j'ai 25ans et je souhaiterais perdre environ 8 a 10 kg! ces kilos me pourrissent la vie j'en ai marre j'espère vraiment me motiver cette semaine! Si certaines veulent se joindre a moi pour se motiver mutuellement il n'y a pas de soucis ! ;-)
Départ demain ! J-1
Coucou les filles comment allez vous? ca y'est bientot le week end! aie!(ca va etre dur de bien manger surtout que demain je fete l'anniv d'une de mes nièces)
sinon je vois que vous faites quelques petits écarst! j'espère pour vous que ce sont vraiment des petits! mais courage les filles le plus important c'est la 1ere semaine, si on fait des ecarts des les 1ers jours ca va être difficile pour la suite...je sais que c'est pas évident de ne pas craquer mais moi perso je me dis que c'est une histoire de quelques jours (pour retirer cette mauvaise habitude) après ton organisme est habitué, et on peut se faire un petit plaisir le dimanche bien sur.
alors moi en ce moment au gouter je prend soit un café ou un thé avec un fruit et ca va je tiens le coup jusqu'a 20h
Et pour hélène, moi je fait du sport en salle ca fait presque 3 ans jy suis inscrite, d'ailleurs ca m'aide beaucoup pour pas craquer a 16h 17h je file a la salle de sport et on pense plus du tout à manger :-) Et je dois te dire qu'avant ces 3ans je n'étais pas du tout sportive mais alors pas du tout meme quand j'étais gamine.Dailleurs je me demandais toujours pourquoi les gens trouve du plaisir à se faire mal? parce que le sport oui ca fait mal et c'est dur! mais aujourdhui j'adore ca et après avoir souffert on se sent vraiment bien, en forme la journée et on dors mieux la nuit! 
Bises les filles
Bonjour les filles !
je n'ai pas eu le temps de passer hier, jour de ma pesée... et ben c'est pas glorieux, seulement -100 GRAMMES 
pour la semaine, autant dire rien !
C'est sur que j'ai fait des écarts, difficile d'éviter les apéros mais j'ai pourtant fait super attention le reste du temps. Mais bon je ne me décourage pas, la semaine qui arrive sera meilleure !
je pense que je vais faire comme Chika et manger une pomme tous les jours vers 17h afin d'avoir moins faim le soir... on verra bien dans 1 semaine.
Petite question : est-ce que l'une de vous fait du sport devant sa télé ? Wii ? Kinnect ? DVD ?
Pour ma part je n'ai ni le temps, ni l'envie d'aller dans une salle donc je fais un peu de wii mais je ne sais pas vraiment si cela compte vraiment pour du sport...
Bonne journée à toutes avant ce grand week-end
Bonjour les filles,
Beaucoup de soucis pour entrer dans notre forum.....
Courage Hélène, peut être que si tu n'avais pas fait attention lors de tes apéros en temps normal ce n'est pas - 100 gr mais + 200 gr voir +++++. Je sais que c'est décourageant de voir la balance qui ne descend pas beaucoup mais tu auras peut être moins d'apéros la semaine prochaine et là tu vas décoller. En plus il faut que ton corps s'habitue au changement. Certaines personnes perdent beaucoup la première semaine ce qui est mon cas et après je peux rester 2 semaines sans perdre 1 gr et d'autres personnes le poids stagne au début et au bout de 3 semaines elles perdent régulièrement.. Patience, tu vas y arriver, il n'y a pas de raison.
Pour ce qui est de la wiffi, je n'en ai pas, mais ma fille en a une et lorsqu'elle fait des excercices le lendemain ses muscles lui font savoir et ça l'aide à perdre du poids, donc j'en déduis que c' est efficace.
Je pense que Chika a raison de manger une pomme à 17 h pour éviter de grignotter. Si l'on regarde les menus proposés, il y a un goûter.
Ne te décourage pas, tu vas y arriver !!!!
Bonne journée
Bonjour les filles !
je n'ai pas eu le temps de passer hier, jour de ma pesée... et ben c'est pas glorieux, seulement -100 GRAMMES pour la semaine, autant dire rien !
C'est sur que j'ai fait des écarts, difficile d'éviter les apéros mais j'ai pourtant fait super attention le reste du temps. Mais bon je ne me décourage pas, la semaine qui arrive sera meilleure !
je pense que je vais faire comme Chika et manger une pomme tous les jours vers 17h afin d'avoir moins faim le soir... on verra bien dans 1 semaine.
Petite question : est-ce que l'une de vous fait du sport devant sa télé ? Wii ? Kinnect ? DVD ?
Pour ma part je n'ai ni le temps, ni l'envie d'aller dans une salle donc je fais un peu de wii mais je ne sais pas vraiment si cela compte vraiment pour du sport...
Bonne journée à toutes avant ce grand week-end
bonjour,
il ne faut pas se décourager nos kilos superflus ne vont pas s'envolé du jour au lendemain.
tu a perdu quand meme 100 grammes c'est bien
je fais également un peu de wii mai comme toi je ne c'est pas si ca compte énormément.
on est la pour ce soutenir et se motivé l'une de l'autre...
courage
Bonjour les filles !
je n'ai pas eu le temps de passer hier, jour de ma pesée... et ben c'est pas glorieux, seulement -100 GRAMMES pour la semaine, autant dire rien !
C'est sur que j'ai fait des écarts, difficile d'éviter les apéros mais j'ai pourtant fait super attention le reste du temps. Mais bon je ne me décourage pas, la semaine qui arrive sera meilleure !
je pense que je vais faire comme Chika et manger une pomme tous les jours vers 17h afin d'avoir moins faim le soir... on verra bien dans 1 semaine.
Petite question : est-ce que l'une de vous fait du sport devant sa télé ? Wii ? Kinnect ? DVD ?
Pour ma part je n'ai ni le temps, ni l'envie d'aller dans une salle donc je fais un peu de wii mais je ne sais pas vraiment si cela compte vraiment pour du sport...
Bonne journée à toutes avant ce grand week-end
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Coucou !
Arf j ai du mal à me connecter chaque jour car pas de connection haut débit juste de l internet mobile donc ça rame pas mal !!!
Hélène -100 grammes c'est un résultat positif sachant comme il est facile de prendre du poids.
Je sais pas pour vous mais moi outre la pesée je prends mes mensurations pour confirmation de la perte ... ou pas !
Titine où sont les féculents ?!? Ca va être difficile de tenir sur la durée !!!
Voici mon menu type pour le moment mais je vais rectifier car trop de sucre le matin et peut être manger le fromage plus tôt dans la journée parce que le gras le soir c'est pas top !
Petit Déjeuner
1 jus d'orange - 1 bol de céréales natures avec 100ml de lait écrémé - 1 thé sans sucre - 1 kiwi
Déjeuner
4 càs de féculents - des légumes sans limitation cuits vapeur ou juste avec une cuillère d'huile d'olive - 1 portion de viande de boeuf, volaille, poisson ou fruits de mer (moules où crevettes - 1 yaourt au fruits 0%
Diner
Des légumes à volonté - 1 portion de poisson ou volaille - un tout petit bout de pain avec un tout petit bout de fromage (suis addict au fromage ...) - 1 yaourt aux fruits 0%
Et si j ai besoin d un en-cas j ai toujours une pomme (en fin d'aprèm) ou un mélange amandes-noix-cranberries (en matinee) dans mon sac ;)
Et dernière chose pour finir mais pas des moindre : de l'eau tout au long de la journée (j ai toujours une bouteille sous la main). Comme je n'en bois pas assez (jen bois régulièrement mais par petites gorgées soit env 1 L dans la journée) je me fais du thé pour augmenter ma consommation ...
La pesée demain matin, j'espère un résultat aussi minime soit il ... J'ai été invitée lundi et jeudi même si j ai essayé de limité la casse ça risque de plomber un peu le résultat ! Advienne que pourra ...
A demain !!!