Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Pialidocious le 25-04-2014 à 12:10

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Perdre 30kg! Qui me suit?

Coucou, 
J'ai 25 ans, je pèse 102 kilos et mon premier objectif est de retrouver mes 75 kg perdus depuis 2 ans! Ceci est du au fait que j'ai un peu trop abusé de tout sans plus avoir envie de m'en soucier seulement aujourd'hui ben je ressemble plus à grand chose!
Ma journée type serais un truc du genre:

Matin: 
1 thé vert
3 tranche de pain complet ou 2 de volkornbrot + beurre
ou muesli

Collation:
3 fruit sec + 10 amandes
1 thé parfumé (ou boisson sans sucre si pas à la maison)

Midi:
100 g de viande, 2 uf ou fromage
crudité sans sauce
légume + 1 portion de mg*
100 gr de féculent (35 gr cru)
1 yaourt nature + sucre

Goûter:
3 fruits sec + 10 amandes
1 thé parfumé (ou boisson sans sucre si pas à la maison)

Soir
100 gr de poisson ou fruit de mer
100 gr de légumineuse
1 petit bol de soupe
Légume cuit + 1 portion de mg*
1 yaourt nature + sucre

*1 portion de matière grasse= 1 càs crême 15% ou 1 cas d'huile ou 10gr de beurre

De plus je vais me mettre à l'aquagym car j'ai besoin d'être motivée donc courir et tous ce n'est pas pour moi!!

Voilou si vous aussi êtes dans une situation similaire venez me rejoindre!!

Je précise que j'aimerais qu'on ne soit pas nombreuse, genre 5 afin de créer une réelle proximité, qu'on puisse vraiment se booster les unes et les autres! De plus je recherche des personne avec le même objectif ( + ou - 10) et si possible d'environ le même âge! Voilou biz!

 



 



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posté par Pialidocious le 25-04-2014 à 22:01

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FLOCON28 le 25-04-2014 à 13:54

Désolée, je ne suis pas dans ta fourchette (j'ai 38 ans), mais je te souhaite bon courage !!!

ba si j'ai écris environ wink

posté par rachel_421 le 25-04-2014 à 21:09

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Bonsoir moi s est rachel 30ans j ai commence un rééquilibrage alimentaire le 24 mars j etais a 96,100 aujourd hui je suis a 91kg je souhaite auusi arrive au 75

posté par angemika le 25-04-2014 à 20:51

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Coucou je me présente je m'appel angélique j'ai 25 ans et je pèse actuellement 103.9 j'ai commencer un rééquilibrage alimentaire le 2 janvier de cette année je pesais 115.3 j'ai aussi pour objectif retrouver les 75 kg pour le moment et plus après si j'y arrive mais en tout cas je fonce sur jusqu'au 75 je ne veux plus voir les 3 chiffres sur la balance et si tu veux on peut faire le chemin ensemble ;)

posté par FLOCON28 le 25-04-2014 à 13:54

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Désolée, je ne suis pas dans ta fourchette (j'ai 38 ans), mais je te souhaite bon courage !!!

posté par Pialidocious le 25-04-2014 à 12:49

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Quand je dis même âge c'est large entre 20 et 35 ans environwink

posté par Pialidocious le 25-04-2014 à 12:12

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Quand je dis même âge c'est large entre 20 et 35 ans environwink

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