Bonsoir les filles... bonne soirée et bonne nuit... plus que vendredi et c’est le week-end youhouuu pour celles qui termineront la semaine demain soir ! Ma pauvre Dodouce... pas drôle ces accidents des petits... parfois les catas se succèdent sans qu’on sache pourquoi ! J’espère que ta journée s’est mieux passée avec l’aide de ton mari... ça a dû te faire du bien de gérer à 2 ! Isa Nanou Filo j’espère que vous allez bien ? Aujourd’hui visites du Tréport Mers les Bains... une superbe journée bien ensoleillée... 8.1km et 7 étages ça va à ce niveau... par contre un resto à 13h on s’est fait plaisir... vraiment avec du homard et 2 verres de Sancerres alors tout de suite ça augmente le nombre de calories ! Allé les filles je vous laisse pour ce soir... à bientôt de vous lire !

Bonsoir les filles... vous êtes où Nanou Dodouce Isa Emi ? Fillo c’est déjà bien que tu réussisses à stabiliser et que tu saches ce que tu dois améliorer dans ton assiette pour qu’elle soit le plus équilibrée possible... et je pense que tu le sais déjà... l'équilibre peut se faire sur plusieurs journées ou sur la semaine... prends soun de toi !!! Superbe journée en Normandie... +de 10km et 22 étages pour arriver au site panoramique à Rouen... j’ai bien sué ! Contente de ma journée... demain petit tour à pieds jusqu’au marché ensuite direction Yport et sentier côtier l’après-midi(No Pluie SVP ! ET VOUS ? À plus tard... je bouquine un peu et dodo si j’arrive à m’endormir !

Courage Isa... Dodouce... Nanou... bonne semaine à vous... la météo est top... pensez à vous aérer... à bouger et à surveiller votre assiette... n’oubliez pas pourquoi vous êtes ici sur AJ... perdre du poids c’est contraignant... ben oui sans effort on ne peut réussir... mais le bénéfice retiré vaut vraiment qq grands changements dans nos repas ! Filo bonne semaine aussi... tu es à ton poids bien-être alors plus que jamais prends soin de toi tu es prioritaire ! À bientôt !

Coucou les filles ?? mon weekend s'est bien passé, samedi préparatifs 40 ans d'une amie dimanche balade bord de mer avec une autre amie... Courage les filles dans votre combat contre les kgs ... Je suis contente car j'arrive à stabiliser sans me prendre la tête Bonne journée ??

Top Egal !! C'est une chouette marche. Je suis ravie pour toi de cette perte de poids qui te fait te sentir bien mieux. Moi j'ai passé un bon week end même si mon homme a bossé les 2 jours. Samedi ma maman est passée. Nous avons fait bronzette au bord du terrain de rugby pendant l'entraînement de mes loulous. Aujourd'hui j'ai bien avancé dans ma paperasse de "secrétaire de l'amicale des parents de l'ecole de rugby". Je me suis aussi remise à faire des menus à l'avance et les courses en fonction (merci le drive) car je compte reperdre une bonne fois pour toute les 3 kilos qui font yoyo avant noël (et stabiliser en 2019)