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pour celles et ceux qui ont plus de cinquante ans
coucou tout le monde ,notre discussion ayant disparue j'ai décidé sur le conseil de nos amis jpl et lulu d'en ouvrir une autre ...
comment allez vous 
louna
coucou à tous ma louna je me suis promener avec deux copines hier super journée aujourdhui soleil aussi
bon lundi à tous vais chercher ma petite fille à l'école bisous
bonjour tout le monde ,un weekend avec mes enfants et ma petite fille superbe journée nous avons mangé dehors au soleil et nous avons fait des grillades ...très très belle journée
alors vous avez fait quoi ?
merci jpl et lulu vous avez raison le respect des femmes c'est tout les jours ...le respect tout cour pour tout les êtres vivants que ce soit hommes femmes enfants ou animaux 
bonne journée bisous
louna
coucou à tous
jean pierre pour le diner
c'est viande ou poisson ou oeuf
légumes
aprés 30 gr de fromage avec 15 gr de pain c'est dans le livre de jean Michel Cohen
vous dis bonne nuit à tous
Re.bonjour
JPL
bonjour tout le monde c'est agréable de voir que la discussion revie un peut
bravo romeopat pour le poids perdu c'est génial ...
nosport j'admire ta patience avec les photos je dis toujours que je vais m'y mettre et c'est toujours pas fait ....
jpl et lulu j'espère que vos petits enfants se remettent bien de leurs opérations ...le beau temps est là on en profite a midi chez ma fille pour faire des grillades et on a bien l'intention de manger dehors .
moi je viens de terminer mon entrainement de musculation et hiers nous avons fait une marche rapide de 1h30 dans la garrigue quel bonheur de profiter du soleil .
bisous tou le monde et bon dimanche
louna
Bonjour les filles,il est servi le bon café
Romeopat, je vois dans le dîner une petite anomalie
C'est viande ou poisson ou œufs ou fromage.......!!!!! à vérifier
Bon dimanche à toutes JPL et Lulu
coucou nosport bisous
vous dis bonne nuit à tous
, Il fait beau et cela fait du bien, merci pour le café, c'est le problème, on a pris des habitudes et on s'inquiète quand cela change, mais c'est bien normal d'avoir d'autres occupations.
Roméopat, merci pour les indications des menus, mais je vois que ce n'est pas si éloigné des repas chrono nutrition et en tout cas je peux faire un mix des 2.
Mais ce ne sera pas tout à fait pour aujourd'hui car nous allons au repas des chasseurs à midi, ce n'est pas grave, on fera léger ce soir, et demain rien de particulier, cela fait du bien de temps en temps.
Hier, j'ai réussit à classer tout un tas de photos sur l'ordinateur, je ne l'avais pas vraiment fait depuis un moment, je vais pouvoir en faire dévelloper un certain nombre, pour les montrer, je préfère les avoir dans des albums, arrangée à ma manière, ce n'ai pas vraiment du scabooking, ce sont des classements à ma façon, ça fait bien 30 ans que je fais mes albums et tous le monde aime bien.
Bon, je vous laisse, une lessive à étendre avant d'aller voir maman et avant midi.
coucou désoler à tous j'étais bien occuper cette semaine m'occupe de ma petite fille en plus je nettoie mes placard de cuisine et salle de bain je commence le nettoyage du printemps
et la pesée super je perd tranquillement - 1 kg 500 vive le régime Cohen
Petit Déjeuner
Café,thé ou infusion sans sucre
30 g de pain complet ,10 gr de beurre classique à 82 % de MG,1 laitage 0% ,1 portion de fruit
Déjeuner
Crudités à volontés + sauce vinaigrette allégée
1 portion de viande , poisson ou oeufs cuite sans MG
100 gr de féculents cuits sans MG
Légumes à volonté cuits sans MG
1 laitage 0%
1 portion de fruit
Dîner
Crudités à volonté + Sauce vinaigrette allégée ou soupe sans pomme de terre
1 portion de viande,ou poisson ou oeufs cuite sans MG
Légumes à volonté cuits sans MG
30 g de fromage à moins de 50 % de MG sur extrait sec ( moins de 26 % de MG sur poids total )
15 gr de pain
1 portion de fruit
Quelques astuces
vous pouvez inverser midi et soir si cela est plus pratique pour vous
VOILA BON SAMEDI à tous
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bonne soirée à tous