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2016 Objectif Perdre des kilos pour une nouvelle vie
Coucou les nanas, comment allez- vous ?
J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes !
Dites- moi tout, comment ça s'est passé pour vous ?
Avez- vous fait des excès ?
Où vous situez- vous à présent ?
Go passage pesée et mensurations !
Allez on respire, on monte sur dame balance et on prend son courage a deux mains... pour regarder ce qui s'affiche 
Nouvelle discussion pour cette nouvelle année, les nouvelles sont les bienvenues 
Alors petite présentation rapide et mise à jour des données !!! C'est important pour pouvoir repartir du bon pied...
) Avez-vous une vie assez active ou sédentaire ???Ce qui est fait est fait. Pas la peine de pleurer sur notre sort...on avance ensemble vers nos objectifs et pour ça on vient poster régulièrement, conseillé et soutenir les copinautes et surtout on est honnête envers les autres et surtout envers soi-même : oui ça arrive de craquer mais on reste pas de son coin pendant des semaines en espérant que la motivation va revenir toute seule...on vient discuter et essayer de comprendre le pourquoi et on trouve des solutions pour repartir sur la bonne voie !!!
On Fonce, on dégomme du gras et on se bouge le popotin afin de devenir notre meilleur version et être fière de nous 
je compte sur vous les princesses !
En cas de baisse de moral, des solutions :
Bénéfices : se sentir belle, sexy, se projeter dans LA tenue dans laquelle on va rayonner, oh yeah ! Rien ne sert de se mettre la pression, cool, on y va sereinement, c'est un chemin paisible, durable, on évite le yoyo nous ! 
Croyez-en vous et la vie vous sourira.....bonne journée a toutes !!!
ok Bouloutine oui je comprend !!! essai d'y aller progressivement et te fixer un planning genre auj je dois faire ca ca et ca ....tu verras commes tu dis une fois que c parti c parti Flower ok la miss pas de souci c vrai la aftigue ca aide pas mais hop tu te reprend en main et tu vas vite degager ce 75 !!! ok pour Natman oui ca permet de repartir du bon pied !! pour le sport tu peux en faire en douceur si tu le sens....moi j'ai même fait des séance cardio en période Natman mais bon ca depend comment tu le sens...tu peux faire un peu de yoga gym douce c pas mal pour eliminer les toxines ^^
Allez hier pour moi 2h de sport cours de step + renfo à la salle = super cours et bon retour des filles, je suis ravie !!!! Je travaille que ce matin cet aprem je vais en alternance en cours de baby gym !!! et vous quoi de prevu ???
hello :)
je crois que ce qui me semble le plus compliqué pour le moment c'est l'inactivité 
ça fait un mois que je n'ai plus de boulot et j'ai vraiment du mal à me bouger et évidemment plus je reste chez moi devant le pc et plus j'ai envie de grignoter .... Le pire dans tout ça c'est que j'ai pleeeein de temps et pleeein de choses à faire pour l'occuper mais que je ne bouge absolument pas. Je ne sais pas que faire à part me forcer à bouger parce que bon une fois que le moteur est lancé ^^ c'est plus facile de rester sur la lancée.
Bref je vais devoir y remédier sérieusement mais dur dur
Lundi = 30 min de renfo abdos-fessiers
Compteur Cardio = 4h00 Muscu = 4h30 Stretch = 1h30
Compteur de mai =10h 
Salut salut les belles !!!! En forme en ce lundi matin ??? Moi je pete le feu !!!! je me suis levée plus tôt ce matin pour faire 30 min (a jeun) abdos-fessiers du coup ca me donne une energie de folie !!! j'adore !!! faut vraiment que je garde cette bonne habitude !! demain matin je fais la même mais j'irais courir !!!
Bon week-end pour moi, sous le soleil de Normandie, et week-end trés sportif (bcp moins dans l'assiette avec barbeuc a repétition et communion samedi soir!!!) mais bon tans pis faut profiter aussi et hop auj retour au light et equilibré !!!!
Donc samedi = 2h30 de muscu : total body bras/epaules/Abdos / Cuisses/Fessiers....les courbatures (légères) sont de retour et c'est trop bon !!!! Ensuite j'ai préparé mon cours de Step (dehors sur la terrasse le top !!) 1h sous le soleil j'ai bien transpiré + 1h de stretching en fin de journée (toujours dehors) !!!!
Dimanche = 1h30 de cardio Lia (prepa de mon cours de jeudi) et visite de nos amis venu prendre un verre et les enfants se sont bien éclatés....du coup on avait prévu une sortie vélo qui est tombé à l'eau...pas grave on a passé un trop bon week-end et on a profiter un max du jardin !!!!
Voila ce matin j'ai reussi à me lever plus tôt ( gros challenge pour moi mais une fois que l'habitude va être prise ca va être tout bon^^) pour 30 min abdos-fessiers !!! j'en ai chié mais je suis trop fière et surtout ca me donne la niak pour la journée !!!!
Allez go demain nouveau défi dans le groupe = ca va bouger bouger !!!! et en avant pour une semaine nickel !!!!
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Super Flower c top ce resultat quand même de quoi repartir du bon pied !! moi aussi c detox jusqu'a samedi j'en ai marre de voir ce 75 reapparaitre dès que je fais un écart aussi minime soit-il !!!! allez les nanas vous êtes ou ??? on lache rien l'été et bientot là !!!