Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
Perdre de 10 à 15 kg pour de bon!!!
Bonjour à toutes 
Je m'appelle Eve, j'ai 28 ans et 12 kg qui me pourrissent la vie. J'ai décidé d'arrêter de rêver à ce que serait ma vie si j'étais mince, cette fois je me reprends en main et pour de bon! Fini les excuses.
J'ai repris le sport (footing, marche, fitness et abdos surtout) et j'ai vidé frigo et placards de mes cochonneries adorées. Je me cuisine des plats sains en faisant la part belle aux légumes, j'ai largement restreint mais consommation de féculents et j'ai banni le sucre (sauf les carrés de chocolat noir et les yaourts). Je posterai mes menus ts les jrs pour celles que ça intéresse.
Alors si toi aussi tu as le même objectif, j'aimerais qu'on papote, qu'on se soutienne, qu'on rigole, qu'on se conseille. Je suis intimement persuadée que si on tente l'aventure en équipe on ne se perdra pas en cours de route!
Courage à toutes 
Et si on se mettait au smoothie vert?!?
A la différence d’un smoothie classique, le smoothie vert ne contient aucun produit laitier. Ce breuvage dont raffolent les stars holywoodiennes est constitué principalement de 60% de fruits ou de légumes et à 40% de feuilles. (perso je vais le tenter au petit dèj puisque d'habitude je prends des fruits)
Les principaux ingrédients
Côté fruit, tout est permis : de la banane, mangue et avocat pour leur texture onctueuse ou ananas, raisin, tomate, concombre, pomme et poire pour leur jus.
Pour les légumes, on privilégie les feuilles de légumes-racines comme les betteraves, les carottes, les navets. On peut aussi utiliser de la laitue, du cresson, des feuilles de mâche, bettes et roquettes afin d’obtenir un goût plus prononcé. On évite cependant les tiges trop épaisses et les produits traités aux pesticides.
Les herbes fraîches, quant à elles viendront parfumer notre boisson, donc à utiliser à petite dose. Coriandre, persil, menthe ou basilic…on s’en sert selon nos envies.
L’eau, de source de préférence, sera utilisée pour liquéfier le mélange. On peut aussi opter pour du jus d’aloe, de l’infusion ou de l’eau de jeune noix de coco.
Et histoire de le rendre encore plus nutritif, on n’hésite surtout pas à rajouter quelques fois une quantité de spiruline ou de gingembre frais.
Quelques idées de recettes
1- Verser 3 poires coupés en morceau dans le blender, rajouter une tasse d’eau et mixer en commençant toujours par la vitesse minimale que l’on augmente graduellement afin de ne pas surchauffer les micronutriments. Rajouter ensuite une banane, 4 feuilles de chou vert frisé et autant de bettes. Puis, verser 2 tasses d’eau dans le mélange, 1/2 botte de pissenlit, 1/2 bouquet de persil, et 1 bouquet de persil entier. Pour le sucrer légèrement, du miel ou du sirop d’érable fera parfaitement l’affaire.
2- Mélanger 150 ml de jus de pamplemousse à 30 ml de jus de citron et 1/2 de concombre épluché. Mixer légèrement et rajouter au fur et à mesure , 1 avocat, 250g d’épinards, 1 cuillerée à café de germes de soja crus écrasés, 4 brins de menthe et 120ml de lait de coco. Quelques glaçons peuvent être rajoutés pour une journée ensoleillée.
3- Avec le jus de 3 pommes, 1 avocat, 2 grosses poignées de mâche, 1 dizaine de feuilles de menthe fraîche, on peut obtenir un mélange riche en goût et en nutriments. On liquéfie le mélange avec 1 ou 2 tasses d’eau de source.
4- Un smoothie saveur tropical se prépare avec 1 mangue bien mûre, 1/4 d’ananas bien mûr, 250 g d’épinards, 1 petit bouquet de coriandre, 1 gousse de vanille et 1 tasse d’eau. On peut rajouter quelques dattes ou autres fruits secs pour le côté sucré.
A votre santé !
Bsr les filles ^^
J'espère que vous avez passé une bonne journée et que vous fondez à vue d'oeil 
Je viens prendre de nouvelles et vous annoncer que j'ai créer un groupe "DEVENONS CANON" et j'aimerais bcp vs y retrouvez. A très vite
Bienvenue à Isa2112, Maxetval et Sabmont 
On a toutes des parcours différents mais ce même ras le bol. Sachez que vous n'êtes pas seule et que nous traversons toutes les mêmes périodes de doute et de dévalorisation de soi. Mais ensemble on est plus forte. Si vous sentez que vous allez vous jetter sur des gâteaux ou si votre moral baisse car l'aiguille de la balance ne bouge pas, passez nous voir
Parfois un mot gentil, une photo encourageante ou l'expérience d'une autre peut suffire à nous redonner le sourire.
Venez dès que possible, postez vos menus, papotez de tt et de rien... Ca fait du bien d'être tt ensemble
Slt Manou, bienvenue
tu suis un régime particulier ou tu a juste rééquilibre ton alimentation? Tu fais quoi comme sport?
Tiens ton blog à jour pour qu'on puisse commenter tes progrets 
savoir ce que tu manges ts les jours et savoir si ça va
euh c'est pas gagné de mettre mon blog à jour ... avec mes puces, pas évident...
alors pas de régime particulier, juste rééquilibrer!!!
je suis du sud moi .... complétement à l'opposé, de l'entre-deux !!!
aaahhh MANOU974 je viens de me rendre compte que tu viens de la Réunion toi aussi!!! Je désespérais de trouvais quelqu'un d'ici
Je suis de saint denis et toi?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour tout le monde, hier soir dans mon lit je déprimais tellement alors j'ai dis à mon mari fini les bons plats en sauce, le pain le fromage et les goûté bien sucré, fini les bonnes patisserie et les glaces. aujourd'hui j'entame un régime, depuis ce matin je surf sur les sites et je suis tombée sur cette discution. je serais ravie de vous rejoindre pour se soutenir si vous n'etes pas de trop. je m'appelle kenza, j'ai accouché d'une petite fille il y a 5mois et j'ai 10kg à perdre (6 de ma grossesse, 2 que j'ai pris avant bb1 et 2 après mon accouchement). marre de cumuler les kg au lieu de les perdres alors cette fois je m'y met.