tient le coup et viens ici si tu craque

n'oublie pas de venir on pourras te soutenir

a bientot

Merci soprano ça me rassure et j'ai changer juste la pile c'est toujours la même balance du coup on verra après quand elle serons plus la les mauvaises :) bisous

Merci Muffin pour ta journée type ! C'est extra ce genre de conseils ! En tout cas, moi ça m'aide beaucoup... Au moins à avoir une ligne de conduite à tenir... 
Même si je sais globalement ce qu'on doit privilégié ou non, je me pose toujours des question pour les féculents....

Soprano, ça te motive, et ça nous motive aussi !!! 
Et je suis d'accord avec toi.. La pesée du lundi, c'est pas forcément une bonne idée !! Tellement te tentation le week end.. Ca démoralise plutôt qu'autre chose, en tout cas pour ma part  !

Merci de partager vos résultats les filles, c super !

Et je suis d'accord avec toi... 

Bonjour les filles !!!!!!

Vous allez bien ? Moi c'est la forme, je m'en tiens à mon régime, pour l'instant j'ai réussi à ne pas grignoter en fin de journée, et j'ai triché, je suis montée sur ma balance ce matin.  Il faut dire que je préfère me peser le vendredi, plutot que le lundi, si il y a eu un petit écart dans le week-end, on ne le voit pas.   Bonne surprise, j'ai perdu 2 kilos 200 . Du coup çà me motive pour ne pas abuser ce week-end. Cà fait plaisir de voir la courbe de poids qui descend en flèche

Bon week-end à toutes

Programme minceur et détails du Menu -

Régime à 1200 Calories par jour

Petit-Déjeuner

• 1 bol de thé ou de café ou une infusion sans sucre
• 1 yaourt maigre ou 100 gr de fromage blanc maigre ou un verre de lait écrémé
• 1 tranche de pain complet ou à défaut du pain blanc, avec 10 gr de margarine
• 1 fruit frais ou un verre de jus de fruit

Collation (facultatif)

• 100 gr de fromage blanc maigre ou un petit fruit frais
• 1 tasse de thé ou une infusion sans sucre

Déjeuner

• 100 à 200 gr de crudités au choix, avec une vinaigrette composée à partir d'une cuillerée à café d'huile végétale pour les acides gras essentiels
• 100 à 150 gr de poisson, viande maigre (alterner avec deux oeufs, deux fois par semaine) pour les protéines
• 100 à 200 gr de légumes verts au choix pour les vitamines et les fibres alimentaires
• 100 gr de fromage blanc maigre non sucré
• 1 fruit frais lavé et non-pelé

Collation de l'après-midi

• 1 yaourt à 0% de matière grasse
• 1 boisson chaude ou froide sans sucre

Dîner

• 1 bol de potage maison à base de légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires
• 1 petite pomme de terre pour les glucides
• 100 à 150 gr de poisson ou de viande cuite sans matière grasse
• 100 à 200 gr de légumes verts avec 10 gr de margarine pour les acides gras essentiels
• 1 tranche de pain complet de préférence (ou blanc)
• 1 petit fruit lavé mais non épluché

Dans la soirée (facultatif)

• 1 infusion