Bonjour à toutes,

Allez les filles, MOTIVATION, c'est reparti pour une nouvelle semaine.

Ce matin - 1,3 kg (mais je ne vais pas crier victoire car la grippe la semaine dernière et donc très peu d'appétit).

Bonne journée à toutes.

bonjour, je me joins à ce groupe dans l'espoir de me motiver davantage. Pour moi c'est 1m64 pour 62 kg. J'ai commencé début janvier et mon objectif serait de peser 58 kg avant mes vacances de juin, car je sais bien que je vais certainement en reprendre au moins 2 :-)

je me suis décidée pour la méthode des 400 cal par repas X 4 et c'est pas toujours évident mais ça paye. En plus ce ça, quand je le peux, je vais marcher une ou 2 heures ou bien courrir.

Ce week-end j'ai craqué pour du gâteau à la pomme....grrr ! on peut pas toujours se priver quand même...demain je ferai mieux

groupe tres peu actif.. c est dommage

Bon et bien pour moi c est sans forcer pour l instant, on commence en douceur. Il va falloir que je me mette un petit coup de pied aux fesses car je m etait fixe comme objectif d etre sous les 70 kg avant fin fevrier.....mais c est possible d autant que les premiers kilos sont souvent superflus.

Donc je mange avec des heures plus regulieres. C est a dire que je ne grignote pas entre les repas mais que je fais des gouters a 11h et 16h, comme les  gosses quoi.

Je mange plutot equilibre.  Je suis accro au blender, je me fais des smoothies et des jus quotidiennement...c est formidable, vitaminé et gouteux.

Il faut que je planifie une routine sport, et pour ca il faut que je m organise pour faire garder mes gosses. Toutefois je crois qu au lieu d attendre d avoir un joli planning bien strict, ce qui n est pas si evident, je pense que je devrais plutot profiter de la moindre occasion mais que j ai la flemme de commencer. C est le premier pas qui m effraie.

Donc aujourd hui je m engage solennelement a faire  de l exercice, avec ou sans les gosses...j ai un tapis de gym, un gym ball, des baskets et un parc pour aller courir a 2mn de la maison. Bref je trouve toujours des excuses.

Faudrait que je dorme aussi, ca m aiderait a gonfler mon moral et ma motivation, on se sent mal dans sa peau quand on est fatigué.

 D un autre cote, j entreprends d etre un peu plus soignee, feminine. C est pas un changement extreme, mais je fais de petits efforts. 

et vous ca va ?

Et voilà c'est parti. Pour moi, malheureusement pas de sport (problèmes de dos importants qui m'empêchent toute activité physique) ou si je peux un peu de marche.

Je vais essayer le régime proposé sur le site : à savoir 1500 kg. Je l'avais déjà fait il y a quelques années et cela avait bien fonctionné.

Bon courage à toutes et bonne journée.