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Je commence le lundi 4 Novembre !!!
Bonjour je me présente Nathalie j'ai 25ans et je souhaiterais perdre environ 8 a 10 kg! ces kilos me pourrissent la vie j'en ai marre j'espère vraiment me motiver cette semaine! Si certaines veulent se joindre a moi pour se motiver mutuellement il n'y a pas de soucis ! ;-)
Départ demain ! J-1
bonsoir les filles ! j'ai commencer aujourd'hui mon rééquilibrage alimentaire et j'espère tenir le coup car jai 23 ans et 40 kg à perdre :s et oui à force de se laisser allé on arrive au moment ou faut s'arréter et se prendre en main. j'espere trouver une motivation supplémentaire sur ce forum et partager des astuces ;) 
Oh la la dadouki ! J'aurai pu écrire ton message 
.
Pour l'instant ça va !
Moi j'ai fini l'écharpe de mon mari et je n'ai pas encore acheté la laine pour le pull de ma fille !!! Tout pareil que toi, s'occuper les mains pour ne pas craquer.
Bonne soirée
coucou les filles,
comment s'est passé votre première journée ?
moi j'ai eu énormément de difficultés à tenir le coup car je suis qqun de très sucré mais bon hors repas j'ai juste mangé un morceau de fromage et surtout je n'ai pas bu une seule goutte de soda 
je me suis pesée ce matin et je suis à 68.4kg pour commencer
je vous souhaite une bonne soirée et plein de courage
Bonsoir les filles, vous avez passé une bonne journée ?
Le changement alimentaire n'a pas été trop dur ?
Pour ma part ça va, le plus dur reste à venir....
LE GRIGNOTAGE DU SOIR 
......
J'ai acheté de la laine pour faire un gilet à ma fille en espérant que ça va me distraire de ma crise de boulémie devant la télé...
Je vous souhaite une bonne soirée.
Bonjour je m'appelle Lydie, j'ai 60 ans. Je voudrais perdre 10 kg. Je me suis inscrite aussi dans le forum du défi contre le grignotage.... C'est mon gros problème du soir...
Je pense qu'helene tu as eu une bonne idée de mettre ton menu et les calories pour la journée , ça peu nous aider et dans certains cas nous dire ce qui est bien ou ce que l'on doit rectifier. Je commencerai à le faire demain. Pour ma part je ne voudrais pas dépasser 1200 Calories.
Laurie, je pense que j.pierre et Lulu ont raison, pas de régime mais équilibrer son alimentation. Bon courage à toutes et tous.
Bonjour,
Je m'appelle Hélène, 38 ans et 8/10 kg à perdre... cette semaine j'ai décidé de m'accrocher car le week-end a été terrible... 2 invitations = 2 gros repas, j'ai l'impression de faire 2 pas en avant et 3 pas en arrière tous les week-ends 
nous avons 3 repas de prévu le week-end prochain mais tant pis je vais faire l'impasse sur les 2 soirées de samedi et dimanche sinon je n'y arriverais jamais !!!!!!!!!!!!! Lundi midi (prochain) ça va c'est nous qui invitons et ma copine est au régime donc viande grillée et salade pour nous.
Je vous donne mon menu d'aujourd'hui, si on le fait toute ça nous donnera des idées :
Matin : 240kcal
Café
50g de pain complet + 5g de beurre 41%
2 oranges + 1 citron pressés
Midi : 340kcal
100g laitue + 1 tomate + vinaigrette ultra light - 40 kcal
30g pâtes complètes (cru) + 2 tr jambon + 50g crème fraîche 4% - 240kcal
1 yaourt 0% - 60kcal
Collation : 160kcal
1 pomme + 1 yaourt 0%
Diner : 420 kcal
Roulé de dinde / duxelle champignon - 260kcal
Chou vert poêlé (300g) - 100kcal
1 Yaourt 0% - 60 kcal
Ce qui ferait pour aujourd'hui... 1160 kcal
Je vais aussi me forcer à boire au moins 1L d'eau avant de quitter le bureau et faire 30min de stepper avant de récupérer ma louloutte à l'école ou après les devoirs si pas le temps avant.
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Bonjour les filles,
Bon hier j'ai bien respecté mes menus mais pas fait de sport, j'étais crevée... et ce matin sur la balance... je suis à - 0 !!!
Je sais il ne faut pas se peser tous les jours mais c'était juste pour voir.... mon jour de pesée sera le jeudi, le temps d'éliminer les éventuels écarts du week-end donc on verra jeudi matin !
bon courage !