Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
pour celles et ceux qui ont plus de cinquante ans
coucou tout le monde ,notre discussion ayant disparue j'ai décidé sur le conseil de nos amis jpl et lulu d'en ouvrir une autre ...
comment allez vous 
louna
bonjour à tous avec enfin le soleil bonne journée
bonjour tout le monde je vous souhaite une bonne journée bisous
louna
un coucou avec la pluie vivement le soleil
bonne journée à tous
salut tout le monde c'est vrai qu'hier c'était la fête des grands mère et ma fille m'a envoyé une belle photo de ma pépette sur le portable comme elle est belle ma petite léa et quel plaisir de l'avoir tout les jours a la maison,je la vois grandir c'est que du bonheur pour elle je suis mamou c'est pas adorable?
bon a part cela comment allez vous ? j'espère que vous restez sérieuse dans le régime qui a maigri la semaine dernière? aller je veux des noms 
de mon coté je suis a fond dans la musculation depuis début février ,je suis sur un forum de musculation ou il y a des fous de la musculation pratiquement des proféssionnels . alors j'ai mon propre programme de musculation et je m'entraine 4 fois par semaine soit le haut soit le bas . coté alimentation c'est pareil je dois impérativement manger 110g de glucides , 50g de lipides (graisse) et 112g de protéines ...voila tout est dit .l'année 2015 commence sur les chapeaux de roue pour moi 
j'aimerai pour faire profiter de ma motivation alors on y va ,on lache rien et le résultat sera là 
.
bonne journée tout le monde bisous
louna
Bonjour les filles,et bonne fête aux Grands-Mères
Bon dimanche.JPL et Lulu
Bonjour les filles,pas grand monde en ce moment sur le forum
un manque de motivation ?
j'espère pas on ne lâche rien du programme
Bon vendredi JPL et Lulu
bonjour tout le monde comment allez vous
ce matin il flotte ce qui veut dire que la marche rapide de ce soir est sérieusement compromise mais je me rabatrai sur la musculation...hier de mon cours de zumba je suis rentrée claquée mais je me suis éclatée ...
il n'y a pas grand monde en ce moment je vous souhaite une bonne journée bisous
louna
Bonjour les filles, et oui on garde l'envie,la motivation,la volonté,aujourd'hui c'est manger équilibré et bougeralors on marche tous les jours Bon jeudi à toutes JPL et Lulu
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Jean-Pierre, c'est combien de pas qu'il faudrait faire par jour s'il vous plait ? J'demande ça parqu'à Paris, moi qui ne marche pas souvent, on a fait au alentour de 20000 pas par jours ! Pour moi c'est beaucoup, il faudrais que je continue, mais déjà hier je n'ai pas eu le temps et aujourd'hui...J'ai un grand doute !
En tout cas, je suis contente, je n'ai rien repris en poids et je reviens motivée.
Roméopat, j'espère que vous avez passé une bonne journée pour votre anniversaire de mariage, nous, ce sera 24 ans en juillet.
Louna, quelle activité ! Moi seule, j'ai beaucoup de mal à faire du sport, quel qu'il soit.
Bon, je vais vous laisser pour l'instant, je pars travailler.