Mercredi 2 décembre =  

1 -  Je bois au moins 1.5Litres d’eau dans la journée: nickel pour moi je bois beausoup de thé vert surtout au boulot !

2 - Quelques exercices pour avoir un Joli décolleté pour les fêtes = exercices pour le dos et la poitrine (et autres aussi) = fait jeudi car Mercredi j'étais pas encore en grande forme....

Jeudi 3 Décembre 2015 3 Défis

Prendre des nouvelles de 3 personnes proche de vous ???? Le temps passe vite et parfois on a plus une minute pour prendre du temps pour l'autre = c fait pour au moins 5 amis....Ca m'énerve un peu de devoir toujours relancer certains de mes amis car si je ne le fais pas pas de news pendant des mois....desfois je me dis allez j'attend de ces nouvelles mais je finis toujours par craquer et par appeller....je dois être trop gentille peut-être 

Bientôt les Fêtes Avez vous penser à une nouvelle coiffure pour briller et mettre votre visage en valeur pour Noël??? Oui j'irais chez le coiffeur avant les fêtes pour refaire ma coupe-couleur du mois d'octobre (j'avais couper un peu plus court en novembre et changer de couleur mais j'aime moins finalement...) et je prend rdv à l'institut ce soir pour epilation des sourcils....j'adore ces petits moments où on s'occupe de moi....

Défi sportif la planche pour une silhouette élancée pour les fêtes = ok fait hier à la salle de face et de côté !!!!! du gainage j'en fais quasiment chaque jours.....

Coucou les filles,

Nymphea que de motivation!! Moi, je n'ai pas eu le temps d'aller au sport cette semaine à cause du boulot et de la fatigue, et je regrette d'en arriver là, à faire passer mon bien-être après celui du client, grrrr. Surtout quand je vois que lui s'en fout du travail fourni, et qu'il a pas rempli sa part du marché...Bref. Ce soir, j'invite des amis à la maisons, ça sera équilibré, sauf pour le dessert car notre copine veut des gâteaux au miel. Et comme ce week end je ne serai pas chez moi, eh bien pas de sport non plus en salle, car au boulot, j'essaie de faire des pompes au mur à chaque pause pipi :p

Allez, bonne fin de semaine à toutes!!

Coucou Emilie,

je passe vous dire bonjour et bon courage à toutes pour ces derniers jours de 2015. Je suis très occupée avec des dossiers que j'ai à rendre, donc moins le temps de marcher ou de faire du sport :-( 

Hier premier jour du défi, tout fait correctement, commage, crémage de la tête aux pieds et  soin du visage, par contre niveau alimentation, moyen car même si je n'ai pas beaucoup mangé, je me sentais ballonée. Aujourd'hui je me sens mieux et je gère mieux, pourvu que ça continue!

Je repasserai vous lire ce soir.
Bisous et bonne journée à toutes!!

Oui Allez on lache rien......J'ai envoye des mails.....jespère qu'on auras vite des nouvelles....

Oui Nymphea je suis motivée a bloc et comme toi je vais faire gaffe jusqu'au bout donc jusqu'au 24 = écart le 24 soir et 25 + 27 midi entre 2 ce sera super light car moi aussi en cette période j'ai tendance a me dire foutu pour foutu..;ensuite il y a le jour de l'an et l'anniv de zhom le 8 janvier et pareil les galettes donc reprise de 2-3 kg facile !! cette année je m'autorise +1kg max à perdre avant le 15 janvier !!!! donc sérieuse même aux repas et limiter l'alcool aussi ....pour nelly j'ai son mail je vais lui envoyer un message....