Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Chika91 le 03-11-2013 à 10:20

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Je commence le lundi 4 Novembre !!!

Bonjour je me présente Nathalie j'ai 25ans et je souhaiterais perdre environ 8 a 10 kg!  ces kilos me pourrissent la vie j'en ai marre j'espère vraiment me motiver cette semaine! Si certaines veulent se joindre a moi pour se motiver mutuellement il n'y a pas de soucis ! ;-)

Départ demain ! J-1



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posté par Tahitiness le 04-11-2013 à 10:15

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Bonjour les filles

Je m'appelle Myriam, j'ai 58 ans et j'aimerai perdre au moins 10 kg.

Je commence aujourd'hui et j'espère bien tenir le coup.

 

posté par lacuisinedelene le 04-11-2013 à 10:01

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Bonjour,

Je m'appelle Hélène, 38 ans et 8/10 kg à perdre... cette semaine j'ai décidé de m'accrocher car le week-end a été terrible... 2 invitations = 2 gros repas, j'ai l'impression de faire 2 pas en avant et 3 pas en arrière tous les week-ends frown

nous avons 3 repas de prévu le week-end prochain mais tant pis je vais faire l'impasse sur les 2 soirées de samedi et dimanche sinon je n'y arriverais jamais !!!!!!!!!!!!! Lundi midi (prochain) ça va c'est nous qui invitons et ma copine est au régime donc viande grillée et salade pour nous.

Je vous donne mon menu d'aujourd'hui, si on le fait toute ça nous donnera des idées :

Matin : 240kcal
Café
50g de pain complet + 5g de beurre 41%
2 oranges + 1 citron pressés

Midi : 340kcal
100g laitue + 1 tomate + vinaigrette ultra light - 40 kcal
30g pâtes complètes (cru) + 2 tr jambon + 50g crème fraîche 4% - 240kcal
1 yaourt 0% - 60kcal

Collation : 160kcal
1 pomme + 1 yaourt 0%

Diner : 420 kcal
Roulé de dinde / duxelle champignon - 260kcal
Chou vert poêlé (300g) - 100kcal
1 Yaourt 0% - 60 kcal

Ce qui ferait pour aujourd'hui... 1160 kcal

Je vais aussi me forcer à boire au moins 1L d'eau avant de quitter le bureau et faire 30min de stepper avant de récupérer ma louloutte à l'école ou après les devoirs si pas le temps avant.

 

 

 

 

posté par ROSALIE_0 le 04-11-2013 à 02:45

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Salut les filles smiley

Je suis Rosalie, 54 ans, je dois m'alléger d'une dizaine de kilos pris à la suite d'un soucis de santé. Tout comme vous toutes, je reprends le rééquilibage alimentaire de Jean-Michel Cohen. Je compte sur vous pour votre motivation et votre bonne humeur !! 

Allez les filles, on va les virer ces fichus kilos qui nous empoisonnent l'existence en postant chaque jour afin de s'entre-aider et de corriger les fautes !!

posté par samsams le 03-11-2013 à 22:46

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Bonsoir :)

Je m'appelle Samira, j'ai 31 ans et quelques 7 kilos à perdre ... Je reprends ma ligne en main dés demain par un rééquilibrage alimentaire et de l'activité physique.

Le forum ne sera pas de trop pour garder la motivation ;)

Bon courage à vous pour la première journée !

A demain

posté par didou44 le 03-11-2013 à 22:12

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Bonsoir ,

Je m'appelle Adeline et j'ai 29 ans et quelques 20 kilos à perdre donc j'en ai pour quelques mois ;). ayant déjà fais plusieurs régimes, j'espère que celui ci va fonctionner et pour la motivation à plusieurs c'est certainement plus sympa alors attention départ demain

bon courage à toutes 

a+

posté par zazafrad le 03-11-2013 à 21:50

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Bonjour, je suis Elisa, j ai 34 ans et je compte perdre 8 a 10 kilos au moins. J ai deja fait ce reequilibrage avec JMC apres ma premiere grossesse. C est, je pense la methode ideale pour reapprendre a manger correctement. Je ne mangeais pas tous ce qu il y avait sur le menu, et pourtant la perte de poids etait bien la. Apres ma 2 eme grossesse ( des jumeaux ), j ai essaye plusieur fois de m y remettre mais sans l aide du forum. Et je n ai pas reussi a tenir longtemps. Je recommence donc avec votre aide, j espere, a partir de demain.

posté par sabtitof le 03-11-2013 à 20:14

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Bonsoir, Sabine, 33 ans, 10 kgs à perdre (minimum), je commence demain en tentant déjà de ne pas manger entre les repas et ne pas boire de sodas

 

Rdv demain soir

posté par JEANPIERRELAMERANT le 03-11-2013 à 17:59

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Bonjour,il faut mettre dans sa tête,uniquement la formule REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE,savoir mieux manger JMC.

Un ancien du programme savoir maigrir........135è semainesmiley   JPL et Lulu

posté par laurie_260 le 03-11-2013 à 17:32

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Bonjour, moi c'est Laurie, j'ai 24 ans et comme vous je voudrais perdre mes 10 kilos qui sont bien installés depuis quelques mois.

Je commence demain je suis partante pour qu'on se motive ensemble. Je compte faire très attention mais ne pas faire de régime ( A chaque fois, j'ai tout repris au final )

Et vous qu'allez vous faire?

posté par camiilliou le 03-11-2013 à 13:49

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Coucou :) !

Moi aussi je voulais perdre 8 kilos . J'en suis deja a presque 5 kilos de perdu ! Je me suis un peu laissée allée ces derniers temps mais la c'est repaaaaarti ! :)

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