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Reprise en main plus de 30 kg a perdre !
Bonsoir et Bonne Annee !
J'ai decider une fois pour toutes de me repredre en main , j'ai repris du poids tout abandonner en 2013 et la je dit stop !
J'arrete les degats il le faux pour ma santé et pour mon bien etre , cet pas juste une bonne resulotion et que j'abandonne dans 3 jours , je me suis donner 12 mois pour reussire a mon but m'aimer un peux plus !
Je sais pas trop la methode que je ferais mais deja manger equilibrer ,arreter le grignotage ,diminuer les graisses , sucres ............... manger sain !
Je cherche des personnes comme moi motivees et pretes a faire un bout de route avec moi avec plus ou moins de kilos a perdre , juste de l'aide de l'ecoute !
J'ai le frigo vide du coup j'irais faire des courses demain , je me donne jusque a lundi pour avoir tout les aliments qu'il faux et ne plus avoir d'escuses , de savoir quoi manger!
Aller courage a toutes on va y arriver !!!!
bonjour, je suis nouvelle sur ce site...depuis lundi j'ai décidé également de reprendre ma vie en main, j'ai pris 34kilos en 8 ans 
je ne sais pas trop comment j'en suis arrivée là: 2 grossesse, un boulot avec des horraires décalés, plus d'activités physique, beaucoup de grignotage...
Enfin bref, j'ai 30 ans je pèse 99kilo pour 1m70, je ne veux pas passé la barre des 100kilos...Alors je me reprend en main voouloir c'est pouvoir non???
Je compte sur votre soutien et vos conseils....moi je pense allez voir une diététicienne pour faire les choses correctement, je ne me fixe pas de date mais j'aimerai bien avoir perdu au moin 10kilo avant l'été...
Bonsoir !!!
Petit passage expresse , je suis pas en super forme aujourd'hui , demain rdv avec mon petit ,
je passerais vous lire le soir !!!
Il a deja des belles pertes continuer les filles cet super !!
BRAVO
Merci pour ces infos Angemika, le plus dur pour moi est de boire 1,5 litre d'eau et de manger des fruits (je déteste ça), par contre je mange tous les légumes sauf les brocolis, donc ça me laisse le choix.
Ma deuxième journée c'est bien passée, pas de craquage !
Je repasse, je fais des lessives, je repasse, je fais des lessives !!!! 
Ca m'occupe car je suis en arrêt jusqu'au 25 janvier.
Ce soir, ce sera salade, jambon blanc, et peut-être un yaourt à 0 %. Bonne soirée à toutes.
Bonjour à vous toutes (et bonne année)
Tout comme vous je souhait perdre du poids, j'ai commencée hier un rééquilibrage alimentaire avec un objectif de -20 kilos Je préfére ne pas me fixer de limite dans le temps afin d'éviter une petite frustration si je n'atteint pas l'objetif au moment voulu.
Pour ma part j'ai prit du poids a cause d'un manque d'activité (à la recherche d'un emploi) et du manque de ma famille. Pour des raisons professionelle nous avons déménagés avec mon mari à quasi 1000km des notres. Les journées sont parfois longues et la tentation du réfrigrateur est grande ... 
Souhaitant également reprendre une activité physique (en plus des marches quasi quotidienne) j'ai découvert les vidéos GYM direct en replay et après avoir parcouru leur site en diagonal je vais tester dès demain les ''cours sportifs".
Et vous comptez vous commencer un sport ou autre(s) activitée(s) ?
Au plaisir de lire vos prochains témoignages.
Bonjour Cactus33, Bonne année à toi !
Je ne peux que te confirmer l'effet bosster de l'activité physique, quelle qu'elle soit et bien sûr à la mesure de ses capacités.
Je pratique des activités sportives depuis pas mal de temps. Dès que je ralentis ou pire arrête un peu je sens très rapidement la différence, même à poids égal, notamment dans mes pantalons ! au pire, je reprends du poids.
Mes activités, déterminées pour leur complémentarité (je pratique en club : à 5 mn de chez moi ) :
Danse / aérodance ( très cardio !) + marche rapide fractionnée 40 mn minimum ( sur tapis, dans la lumière et devant un beau paysage ! car mes vertèbres supportent mal les impacts ) / ou vélo elliptique selon l'humeur, séances de type cuisses / abdos / fessiers. Et enfin du streching
Bénéfices précieux quand on veut perdre du poids en se tonifiant: sur le moment ( j'aime bien l'ambiance) + une dépense calorique non négligeable selon l'activité + augmentation du métabolisme de base à plus long terme !
J'ai donc perdu presque 7 kgs ce dernier mois, en me nourrissant bien, complet et équilibré et sans frustration. Le sport y est pour beaucoup j'en suis persuadée!! En fait c'est un tout je crois: mental /alimentation/ bouger son corps / vivre des choses sympa avec "les autres" / prendre soin etc ...
Donc super si tu commences : doucement et surtout avec régularité. pratiquer chez soi je l'ai déjà fait, il faut plus de discipline souvent pour s'y tenir. ce qui marche bien pour moi est d'en faire un rituel, incontournable,, à heures fixes quoiqu'il arrive ! ceci combiné avec la marqhe que tu pratiques c'est impec ( les 2 étant importants et complémentaires)
Bonne route donc ! Bises
Hello Iena, Cend, Angemika, et Bravo déjà: c'est bien parti !
Coucou aussi à toutes voyageuses au long cours !
Imaginons un seul instant : nous sommes dans 6 mois, l'été approche !
Pour certaines, objectif presque atteint , juste encore un peu de chemin pour l'accomplir jusqu'au bout, avec toujours cette belle motivation,, tellement c'est bon à prendre tous ces changements :-)
et pour d'autres "10kgs ou un peu plus à perdre" aujourd"hui, eh bien c'est fait !:-) ne reste plus qu'à entretenir les beaux résultats.
Et dans tous les cas, à la venue de la belle saison, célébrer nos victoires 
Voilà ce que je nous souhaite,, entre autres bonnes choses pour les mois à venir !
Bibi ça va, impec, le premier mois en solo touche à sa fin et presque 7 kgs Yoo !....sans rien lâcher des "outils" ET sans frustration :-)
( Oui j'ai un peu biaisé en commençant plus tôt alors on va dire que je re- commence ici /maintenant , avec vous..je ferai 2 décomptes du coup !!)
Contente de vous voir avancer, c'est bon de vous lire en chemin ! Belle journée à vous et à bientôt !
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Oh oui, super la compote ! Poire, entre autres c'est délicieux ! quand je pouvais consommer des laitages je me faisais aussi des entremets type "bavarois" mais préparés avec du formage blanc maigre avec un peu d'arômes naturel et de fruits ( au citron notamment pour celles qui aiments : c'est délicieux !)
Pas mal aussi pour celles qui aiment : les salades de fruits de chez Picard elles sont 100% fruits sans aucun ajout. L'exotique est délicieuse. Il y a aussi d'autres mélanges ainsi que des "mono" : mangues, framboises etc ... C'est un peu plus cher qu'en hyper ( quoique parfois ..) mais tellement meilleur : les fruits sont de super qualité !
Pour l'apport quotidien en liquides, toutes les autres boissons comptent :ex thé vert, décoctions de draineurs comme aubier de tilleul, tisanes etc ...ainsi que l'eau apportée par les aliments qui en sont riches comme la plupart des fruits Utiliser des petites bouteilles est effectivement encourageant ( pour moi c'est 0.5 litres que j'amène au sport - je n'aime pas trop boire de l'eau non plus)
Bonne fin de journée à toutes et bonne continuation !