Bonjour

moi, je suis très contente de ma méthode minceur, je suis en bonne forme grace au reductil

j'ai obtenu un corp enviable et plus d'énergie,  ces avantages  présent une stimulation pour ceux qui veulent maigrir durablement

d'après mon expérience avec reductil, je fais confiance dans les pilules minceurs, notamment cette pilule est le seule remède qui m'a donné le résultat beaucoup attendu

pour les meilleurs résultats je vous recommande tenir un réequilibrage alimentaire et bien sur faire les exercices physiques

pour plus des détails vous pouvez consulter le lien suivant http://www.kamagra-cialis.net   c'est un vrai  site pour les achats en ligne, fiable et responsable, à chaque commande faite, je suis restée contente

succès

Bonsoir à toutes, alors moi bien jusqu'à 17h après c'est la descente aux enfers.... j'ai mangé 1 paquet de gateau palmier soit 500 cal !! demain j'essaierai de faire du vélo ou d'aller marcher mais c'est dommage !! je regrette mais c'est trop tard !! j'ai du mal avec le sucré ...
 

coucou les filles, je passe vite fait pour vous souhaiter un bon weekend et je serais là des lundi avec je l'espère le tmps de photographier mes repas...

xoxo

Et oui je serai en week-end a midi !! trop bon ça !! au programme de cet apres-midi et du week-end = du sport : renfo + Cap, du rangement/ménage, du travail pour mon dossier CQP, et dimanche nous sommes invités pour l'anniv de ma belle-soeur (de quoi tester ma motivation mais je suis boostée a bloc et compte bien contrôler mes menus y compris ce week-end et y compris en invit : pas le droit à l'erreur ma balance me le ferai payer aussitôt ^^) !!!!!

Donc mes menus d'hier (J'ai pas eu le temps de tout calculer, je finaliserai ça ce midi ^^) =

Petit-dej = 2tr de pain bio maison + 10gr de beurre + 1cc de miel Bio

Petite pause boulot = 1 galette de riz + 1 compote ss sucre

Dejeuner = Salade verte + vinaigrette light + 2 tr de jambon blanc + 1tr de pain nature

Séance kine 17h30-18h30 = y'a du beaucoup mieux mais encore quelues douleurs partielles....

Gouter (18h30) = quelues amandes + abricot sec avant la salle !!

Diner = Purée maison + 2 oeufs durs

Cours à la salle excellent, Super cardio +++ on a fini trempée et les filles avaient envie de papoter du coup on a fini le cours a 22h au lieu de 21h30....

Bonne journée mes belles et bon week-end aussi ^^

Emilie, tu as raison, quand on prend du poids et qu'on ne comprend pas trop pourquoi il faut noter tout y compris les petits grignotages à droite à gauche, en préparant à manger, et au moment du bilan on se rend compte qu'on fait n'importe quoi.

Je commence aussi à faire comme tu dis Emilie, entre le sport et le boulot pas le temps de faire les courses ni à manger, du coup j'essaie de faire les courses le we et aussi de préparer un max de choses histoire de pas me prendre la tête la semaine. Heureusement mon copain m'aide à faire la cuisine mais ne m'aide pas trop avec les courses, donc c'est moi qui choisis et donc j'essaie d'acheter beaucoup de légumes même surgelés (picard en général car même si c'est cher, ça reste correct niveau goût).

Lina, profite bien de tes vacances, et n'oublie pas de te faire plaisir mais sans excès, et surtout essaie de marcher, bouger comme ça au retour pas de kilos repris.

Bienvenue à Françoise et Chaima.

Allez les filles, c'est le printemps, n'oubliez pas de faire au moins 2 à 3 jours de détox (pas trop de gras, pas de beurre mais des noix et amndes, pas de sauce achetée mais faite maison de façon allégée, pas de pâtes ni riz blanc mais que du complet et surtout la 1/2 de l'assiette de légumes et si vous pouvez pas de yaourts ni de lait)

Courage!