Luttons contre la constipation !

Bon voilà je me suis inspirée pour écrire cet article d'après une publicattion d'une amie elle disait qu'elle était consipée et que son ventre n'érrâte pas de faire des grrrr... et comme je m'y connais en ces astuces naturels (n'hésitez pas à m'en demander je connais assez même en domaine beauté) Bon voilà, pour la constipation ..oui c'est ça ; c'est sur et déjà essayé, quand tu vouv vous réveillez le matin buvez autant d'eau que vous pouvez et c'est préférable qu'elle soit tiède pour éviter les maux de ventre; après avoir bu par exemple un grand verre prenez après une cuillère de huile d'olive ... si non au lieu de l'huile mangez du betteraves rouges après avoir bu de l'eau elle doit être cuite dans l'eau... après ces deux méthodes restez au moins une demi heure avant de prendre le petit déj ... évitez le riz; et prenez des yaourt dans vos repas ça aide aussi ...