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Perdre 10 kg en 3 mois !!!
Bonjour,
Je m'appelle Emilie je fais 1m58 pour 82 kg et j'aimerais perdre 10kg en 3 mois, car le 18 mais ma copine se marie et j'aimerai pourvoir mettre des vêtements qui ne me font pas ressembler à une patate ... voila alors objectif réquilibrage alimentaire, environ 1600 calories par jour cela me semble réalisable, sachant que pour atteindre mon objectif il faut que je perde 800 gr par semaine.
Un peu de sport : 2h30 / semaine dans mon asso de fitness, et les oirs ou je ne peux pas aller au sport ce sera soit: Wii fit, zumba fitness, les exercices de gym direct et bien sur ceux du site aujourd'hui !!!!
Alors qui me suis ??? on se motive ensemble ?????
Salut les filles,
hé ben dis donc je m'absente quelques jours et c'est la folie sur ce post !! tans mieux, plus on est nombreuses plus on sera motivées ... Alors bienvenue à Delphine , Yannick, Clara, Catherine, Patou, Nousacha, Nanaelle, Laêtitia, Microchris et Mimybel (j'espère n'avoir oublié personnes) !!! 
Catherine si tu ne fais pas du tout de sport je pense que tu peux baisser ton nombre de calories par jour mais pas en dessous de 1200 !!! à toi de voir car autrement ton métaboliseme stagne et tu ne perdra plus de poid au bout d'un moment.
Les filles certaine veulent perdre plus de 10kg d'autre moins, le principalement c'est d'avoir un objectif et d'essayer de s'y tenir.
Je vois aussi que certaines filles sortent de grossesse, j'ai moi-même une fille de 18 mois qui m'a laissé sur les hanches et les cuisses 15kg en trop mais on va en venir à bout toutes ensembles.
Demain midi je fais mes courses donc je vais préparer ma liste en fonction des menus proposer pour la semaine prochaine sur le site.
Aller bon courage à toutes les filles et ensemble on va y arriver !!!! 
bonjour,
je suis motivée pour perdre 10kg et surtout en 3 semaines 
j'ai 27 ans j'ai pris 30kg pour la grossesse de mon fils et le 17 mai il aura 5ans il est tant que je perde c 10 kg qui me pése 
je doit faire 73kg pour 1m65
rdv demain si j ai déjà tenu la 1ere journée !!
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