Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par minouche1 le 20-02-2013 à 09:07

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Mincir convenablement et durablement

j'ai 20 Kg à perdre et c'est un grand défit,mais je n'ais pas fait un régime fort .

j'ai diminué ma ration et je mange moin de pain.



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posté par minouche1 le 25-02-2013 à 14:33

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mimi2811 le 21-02-2013 à 11:04

dommage que je suis sur alger

Ce n'est pas la péne d'avoir à regretter d'etre à Alger mois je suis de constantine Algerie et j'aimerais bien vous connétre d'avantage et d'echangé nos idées à travers ce site

posté par sam06510 le 24-02-2013 à 20:26

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Salut les filles , Lundi je commence ma deuxième semaine . Je suis très motivé mais j ai peur de craque car je suis très gourmande .

posté par Virginierose45 le 21-02-2013 à 14:58

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Bonjour, je suis dans la même situation que toi Minouche1. Effectivement c'est difficile et j'ai vraiment du mal à les perdre ces kilos.

La motivation y fait beaucoup mais malheuresement certains moment elle n'y est plus et je tombe dans les cochonneries.

Mais bon, on a rien sans rien alors il faut se dire que c'est possible et que dans quelques mois on sera fière des résultats.

Bon courage à toues.

posté par doudou070510 le 21-02-2013 à 13:08

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oui les filles c'est mieux menger non seulement  moin menger ,

faire de spoprt et je croit qu 'on peut arriver au bonne resultat yes

bon courage à toutewink

posté par doudou070510 le 21-02-2013 à 12:51

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oui les filles c'est mieux menger non seulement  moin menger ,

faire de spoprt et je croit qu 'on peut arriver au bonne resultat yes

bon courage à toutewink

posté par Denise_b le 21-02-2013 à 12:47

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Bonne chance, moi c'est d'apprendre à diminuer mes portions et surtout savoir arrêter lorsque j'ai atteint la satiété au lieu de toujours vouloir vider mon assiette car je déteste jeter de la nourriture.

Pour m'aider, je bois beaucoup d'eau et ce aussi avant les repas.  Je mets plus de légumes dans mon assiette, alors moins de place pour le reste.

Je perds petit à petit et ce en tentant de bouger plus aussi.  Je ne suis pas une grande sportive, mais j'essaie de faire de la marche au moins.

Vite le beau temps ... qu'on sorte dehors.

posté par wassila777 le 21-02-2013 à 12:13

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Bonjour il faut dabore arrêter de manger entre les repas les cochonneries ....et il faut manger mieux c'est ce que je suis entrain de faire pour l instant je grignote pas et ça va en mieux. Bonn courage

posté par fripouille53810 le 21-02-2013 à 11:53

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il suffit de reequilibree son alimentation de faire un peu d activité sportive et les kilos partiront ;

posté par mimi2811 le 21-02-2013 à 11:04

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dommage que je suis sur alger

posté par OLLIVE le 21-02-2013 à 10:18

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bonjour,

les filles 

 

log de dominiquerivron

aide blog

  		•  Delphine Michel recherche une personne à coacher pour 100 % Mag M6
    publié le 20/02/2013 à 09:56
     

     

     

    Bonjour à toutes et à tous !
     
    Delphine Michel, Responsable diététique Aujourdhui.com vous coachera devant la caméra de M6 pour l'émission 100% Mag sur "les kilos émotionnels".
     
     
    Retrouvez le blog de Delphine Michel sur les kilos émotionnels en cliquez-ici
     
    Appel à témoin de la journaliste :
    A la moindre contrariété vous dévalisez frigo et placards. Vous prenez du poids à cause de vos émotions et souhaitez que cela cesse en rencontrant une diététicienne nutritionniste spécialisée dans la perte de poids émotionnel.
     
    Vous souhaitez participer ?
    Vous vous reconnaissez et vous êtes prêt à un petit coaching sympatique sur Paris avec moi ?
     
    Envoyez un email à [email protected] en mentionnant bien  :
     
    - Objet du mail : Candidature 100% Mag Kilos émotionnels
     
    - Corps du mail : histoire rapide de votre prise de poids + poids actuel + taille + nom et prénom + adresse + votre numéro de téléphone et mail :) - candidature sur Paris et IDF privilégiée
     
    Merci pour votre participation !

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