Salut les filles...

Désolé je ne réagis que maintenant mais ce matin a été digne d'un parcours du combattant et j'ai mis 5h pour arriver à mon travail (70km d'où je vis..) une vraie vraie galère..merci la neige..

Alors hier soir, j'ai mangé 3 tomates (assez petites) avec du vinaigre balsamique, 2 tranches de jambon blanc et un peu de pain (blanc j'avoue, je n'avais pas de pain complet à la maison..)

Ce matin, vu le retard au boulot j'ai pas trop eu le temps de prendre de petit dej, donc la je dejeune, pates sauce tomate pk pareil, rien eu le temps de preparer ce matin en partant (par contre, pas de matiere grasse dessus donc c'est deja un effort pour moi..lool)

Merci pour mon anniversaire..effectivement ca me donne l'occasion de reprendre les choses à 0 et de repartir sur de bonnes bases..

Bon sinon la mauvaise nouvelle c'est que je me suis pesée ce matin...83.7..je suis atterée..je n'ai jamais pesé autant..je n'ai jamais même pensé que je pourrai monter autant à force de ne pas regardé la balance (attention je ne dis pas ca pour dire que les filles pesant plus, ce n'est pas bien, blablabla..c'est juste pour moi..c'est mon + haut poids..)

Bref je suis un peu dépitée..journée qui commence fort!!

coucou marie la méthode slim data est basé sur un tableau prenant en compte les index glycemiques des aliments.

Ppour faire plus court le tableau est divisé en 4 couleurs vert/orange/bleu/ violet.

La méthode commence par 4 semaines à ne manger que du vert (des légumes des viandes maigres du fromage frais...) ou du vert et une unité de orange (une unité ça peut être une part de féculents complets type riz complet, certains légumes, certains fruits...)

Puis 4 semaine avec que du vert ou du vert et 1 orange ou du vert et 2 orange.

Ainsi de suite.

par contre, il ne faut pas toucher au groupe violet (le groupe violet correspond aux aliments industriels plats cuisinés, gateaux industriels : tout ce que j"aime quoi)

Arrivée au troisième mois de la méthode j'aurais droit une fois par semaine aux aliments types bleu (un peu plus calorique)

En définitif quand tu regarde le tableau on t'apprends à travers ce caoching à manger mieux et moins gras et c'est ce qu'il me faut.

il faut savoir que c'est ma belle-fille qui m'a offert ce coaching; elle a fait cette méthode elle a commencé en septembre 2012 et elle a perdu 25kg, donc forcement je sais que ça marche assez bien (après faut voir les personnes, chacune réagit différemment) mais c'est comme même une sacré motivation. elle m'a initié au régime il y a deux mois pour dire vrai et j'ai perdu déjà 11kg depuis janvier 2013. j'étais à 119.00kg et je commence celui d'internet à 108kg. Même si elle m'a initié elle m'a offert le coaching afin que je puisse poser toutes mes questions et avoir sans arrêt un lien avec des personnes qui doivent maigrir comme moi et donc qui nous donnent un plus dans la motivation.

Voilà je pense avoir tout dit c'est un peu long mais bon

bisous