Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par astrid_abc le 27-03-2013 à 20:03

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Alimentation équilibré et sport , cherche aide de

Coucou les filles ,

J'ai 18 ans je  pèse 68 kg pour 1m64 et souhaite peser en septembre 50kg 

Je cherche quelqu'un de motivé avec qui communiquer  pour s'éntraider .

Je pratique de la natation deux fois par semaine et fais 6 fois par semaine 4 km de véllo .



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posté par charlotte2308 le 28-03-2013 à 22:41

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L'ideal pour juillet pour pouvoir enfiler un maillot de bain --'. Ca ete ta journée?

posté par artemis_antigone le 28-03-2013 à 19:11

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Salut les filles, je peux me joindre à vous ?

J'ai 22 ans, je veux pas forcément perdre beaucoup de poids mais surtout arrêter de grignoter et me remuscler. Je pèse 63kg pour 1m75 ( j'en pesais 80 il y a deux ans). 

posté par Bullepop le 28-03-2013 à 18:55

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Je suis nouvelle sur le site j'aimerais bien être ton amie et s'entraider 

posté par fripouille53810 le 28-03-2013 à 18:53

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pour maigrir il faut proteine legumes laitages feculents , faire du sport , en mangeant a ma faim et faisant des ecarts j ai perdu 800gr sachant que j ai le double de votre age donc plus difficile a perdre et j ai eu 4 enfants

posté par astrid_abc le 28-03-2013 à 18:47

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ouai trop Charlotte sa serai vachment cool , tu veux les perdre pour quand ?

posté par fripouille53810 le 28-03-2013 à 14:26

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c est pas tres top tes repas donc prise de poids evedente ,

tu fais du sport tu travail?

posté par charlotte2308 le 27-03-2013 à 22:47

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J'ai 20 ans. Jai le meme objectif atteindre 50 kilos, je suis a 66kilos pour 1m60. On se motive ensemble? On ecrit tous les jours nos repas et sport? Je commence demain :)

posté par astrid_abc le 27-03-2013 à 20:42

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aujourdhui 

Le matin : un bol de céreal sans lait

Midi : un cheesburger +salade (sans sauce)+evian +3mini galette de riz chocolat

collation :2 abricot sec +10 amandes

Soir :soupe chinois avec des pattes+yaourt nature +paille d'or

posté par fripouille53810 le 27-03-2013 à 20:18

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bonjour que manges tu je vais t aider

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