Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par minouche1 le 10-04-2013 à 12:23

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comment pouvoir continuer à la langue

ça fait maintenant presque 4mois que j'ai commençé mon programme de perte de poids mais jusqu'à maintenant j'en ai perdu que 2 KG pouvez vous m'aurioté vers une bonne méthode



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posté par minouche1 le 11-04-2013 à 11:32

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Merci pour ton coseil j'essayerais de suivre et je verais

posté par OLLIVE le 10-04-2013 à 13:40

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bonjour 

écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations

 ,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande 
tes féculents
et tu réduis les matières grasses 
et surtout le sel 
j'ai pas dis de ne pas en mettre 
je dis de réduire 
tu vas perdre plus facilement 
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus 
tu fais toi (-même 
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre 
et tu demandes à être motivé 
et je peux te confirmer que tu vas maigrir 
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête 
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander 
bises 
 

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