Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Angel00 le 10-06-2013 à 10:56

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perdre du poids

bonjour a tous j'aimerai faire un regime qui me corresponde j'aimerai perdre environ 10 kilo rapidement je mesure 1m68 pour 75 kilo auriez vous un menu pour la semaine equilibré 

je repond a tout le monde merci c'est urgent



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posté par laumille le 13-06-2013 à 13:26

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Angel00 le 13-06-2013 à 07:19

merci laumille de m'avoir aider c'est très gentil 

Pas de quoi Ange100 

posté par Angel00 le 13-06-2013 à 07:19

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merci laumille de m'avoir aider c'est très gentil 

posté par laumille le 12-06-2013 à 07:29

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Oui c'est ça  Angel00 le régime démarre toujours un lundi et ton plan et les courses s'affichent le vendredi (moi il me semble que je les ai eu avant) 

 

posté par Angel00 le 12-06-2013 à 06:43

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laumille le 11-06-2013 à 10:05

Je ne sais plus exactement  Angel00  mais si tu regardes dans l'onglet Coatching puis que tu descendes jusque plan repas il se passe quoi ? Tu n'as pas la possibilité de les recevoir ou de t'inscrire ? 

ca me marque que je commence le regime lundi prochain les menu seront affiche vendredi 

posté par laumille le 11-06-2013 à 10:05

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Je ne sais plus exactement  Angel00  mais si tu regardes dans l'onglet Coatching puis que tu descendes jusque plan repas il se passe quoi ? Tu n'as pas la possibilité de les recevoir ou de t'inscrire ? 

posté par Angel00 le 11-06-2013 à 09:34

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merci de m'avoir reponde laumille comment je doit m'inscrire pour suivre ce programme 

merci 

posté par p2915495_evelyne le 10-06-2013 à 16:51

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tu peux demander chez OLLIVE qui aide les dames

tu la demande, elle te suivra dans tes repas, n'hésites surtout pas

 

elle aide beaucoup de dames . BIEN A TOI

posté par laumille le 10-06-2013 à 16:45

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Coucou Angel00  , avec le programme d'aujourd'hui.com tu as des menus équilibrés par semaine pour tous les jours (il suffit de t'inscrire pour ce programme), sur cette base :

PETIT DEJEUNER

Café ou Thé 
(avec 1 sucre)

2 tranches de pain(40g)

10 g de beurre

1 produit laitier

1 fruit

DEJEUNER

100g de crudités

120g de viande 
(ou équivalent)

200g de féculents cuits

10g d'huile ou équivalent matière grasse

1 laitage

GOUTER

1 laitage ou 1 fruit

DINER

200g de légumes cuits

120g de viande ou équivalent

10g d'huile ou équivalent matière grasse

2 tranches de pain

30g de fromage

1 fruit

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