Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger..... si plutôt que de se mettre au régime on se disait que tout simplement on adopte un plan alimentaire pour se nourrir avec ce que l'on aime, et que l'on mange à sa faim (à ne pas confondre avec "à volonté"). à force de manger plus que besoin, nos estomacs sont distendus, il faut les laisser revenir à une taille normale. et sans être légaliste, extrémiste, s'octroyer de petits extras, de temps en temps.

c'est claire que de s'occuper réduit la faim et surtout on y pense pas !!! je suis maman de 7 enfants et 2 petits-enfants donc avec un planning bien charger , j'ai 39 ans et j'en suis à 43kg500 de perdu !!!! c'est possible et tu peux y arrivé

moi aussi je recommence un nouveau régime après 4 ans d'arrêt et tout repris avec un sup comme d'ab , c'est pas gagner mais je faire tout pour que ça marche je n'ai pas encore d'amie sur le site mais bon je commence seulement j'espère qu'on pourras se soutenir , moi aussi je croise les doigts

perso, je suis allée voir une diététicienne. je pense que çà vaut le coup. après discussion sur ce que l'on aime et aime moins comme aliments, sur le comportement alimentaire (grignotages intempestifs pour ce qui me concerne), elle établi un plan "conseillé", qui est celui de base, plan qui répond à nos besoins alimentaires et dans lequel elle a inclus deux collations obligatoires, soit 5 repas en sommes. elle m'a précisé qu'il ne fallait pas trop se prendre la tête, tenter d'intégrer ce plan au quotidien, qu'avec le temps l'estomac rétrécit. à côté de çà, il n'y a rien d'interdit, et la vie sociale est autorisée, l'écart (se faire plaisir) aussi. donc je sors de là avec un repère nutritionnel de base et pour le reste.... à moi de gérer comme une grande, sans trop me prendre la t^te. on verra bien ....

Soleyana tu n'es malheureusement pas un cas rare. J'ai une copine rencontrée ici sur un de ces régimes. Même parcours que toi. Aujourdh'ui elle a 60 ans et pour perdre comme toi 5 kilos alors qu'elle n'en pesait que 55, elle en pèse aujourd'hui plus de 100. Une vie entière de grand n'importe quoi cautionné par les médecins en plus, à coup de coupe faim et autres régimes plus fous les uns que les autres

Renverse la vapeur avant que cela devienne impossible

J'ai vraiment envie de hurler sur tous les toits "STOP !, ARRETONS LE MASSACRE"

Effectivement réduire son bol alimentaire est très efficace, c'est ce que je tente de faire. C'est long, pas facile car il y a le problème des émotions à gérer mais j'ai l'impression de me respecter

J'ai besoin de m'apaiser, souvent j'ai peur d'avoir faim alors que mon frigo est plein, donc il faut vaincre cette peur qui n'est pas fondée

Ensuite si je m'ennuie je vais vouloir manger, donc vaincre l'ennui car si on se lance dans une activité on oublie qu'on avait soit disant faim 10 minutes avant

et puis je me mets à bouger, faire un peu de sport et boire dans la journée

On y arrivera j'ai foi en nous !