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Au secours!! 15kg à perdre et fan du grignotage
Bonjours à tous, je dois absolument perdre du poid mais j'ai beaucoup de mal a arrêter les grignotage.
Vous avez des conseils??
Maeva, ce que tu as fait comme sport avant est un énorme atout: tu vas y reprendre goût. et tu pourras ainsi compenser quelques excès. En revnache, nbe perdons pas de vue que les infâmies que l'on grignotte sont bourrées de lipides saturés, de sucres rapides, de produits chimiques nocifs. Rien qu'à cause du risque vasculaire, faut même plus regarder. 
. Mets des fruits en permanence à ta portée. fais toi des smoothies, des milk shakes au lait écrémé, accorde toi quelques biscuits qui ne font pas trop de dégats: reims roses, madeleines, pain d'épice.( pas plus de 3).Accorde toi quelques carrés de chocolat extra noir, quelques fruits secs utiles. Fais toi des desserts: des compotes maison, des f. blanc 0 ou 20% avec des coulis, des fruits. de la semoule au lait écrémé, vanille et édulcorant. enfin, le secret, c'est la façon de faire les courses: si tu n'as pas de "cochonneries" dans le frigo ou dans les placards, c'est dur, certes, mais c'est la solution! Courage
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je vois que le problème du grignotage est commun à beaucoup d'entre nous , merci pour tes trucs Truculabonbon , le problème c'est de réussir à s'y tenir même si comme moi on a déjà eu des problèmes cardio , enfin j'essaye tout de même de tenir le cap et je te remercie je vais mettre en pratique certains d'entre eux qui me semble interessants .