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je commence lundi
bonjour, j'ai 57 ans et je suis obèse... je débute mon régime lundi et j'aimerai avoir des conseils sur la planification d'une semaine de plats. Je cuisine beaucoup et que des produits frais
Merci pour votre aide
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Bonjour
Il existe un régime gratuit sur aujourd'hui.com où on a les plans de repas pour toute une semaine.
Après,si tu veux utiliser tes propres recettes,c'est un peu plus compliqué. Il y a un compteur de calories pour te permettre de savoir combien tu en as avalé par jour. Je ne l'ai jamais utilisé car je suis les menus proposés gratuitement. (à peu près 1500 kcal par jour)