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Je commence le lundi 4 Novembre !!!
Bonjour je me présente Nathalie j'ai 25ans et je souhaiterais perdre environ 8 a 10 kg! ces kilos me pourrissent la vie j'en ai marre j'espère vraiment me motiver cette semaine! Si certaines veulent se joindre a moi pour se motiver mutuellement il n'y a pas de soucis ! ;-)
Départ demain ! J-1
Ma petite victoire du jour.... je rentre dans un jean que je n'avais pas mis depuis 2 ans 
C'est pas le top du confort mais quand j'ai commencé mon régime je devais choisir entre respirer et fermer la braquette ! ben aujourd'hui je fais les 2 et je suis super contente !!!!
Bonne journée à toute !
Bonjour les filles,
comment ça va après ce beau week-end ? moi ménage ménage 
mais ça fait toujours un peu d'exercice...
Même si je ne suis pas venu cette semaine je suis plus motivée que jamais !!!
Voici le programme que j'ai mis en place et respecté la semaine dernière :
le matin 25/30min de stepper au réveil avant petit déjeuner
ensuite petit déjeuner un peu plus consistant :
2 tranches de pain complet avec un peu de beurre 41% + 1 tranche de jambon
1 yaourt 0% ou 2 kiwi
1 café
midi et soir repas équilibré
en fin d'après midi 30/ à 45min de fitness
je suis hyper motivée, il me tarde jeudi (mon jour de pesée) pour voir le résultat mais je sens et je vois que j'ai perdu... jeudi dernier pas beaucoup par rapport à la semaine précédente car beaucoup d'excès le week-end d'avant... donc au total depuis le début je suis à -2,5kg.
Je prépare mes menus pour toute la semaine, je les affiche sur le frigo comme ça si je triche tout le monde le sait 
, ça incite à respecter ses bonnes résolutions !
Bise à toutes,
Bonne semaine et RESTEZ MOTIVEES !!!!!!!!!
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Bonjour les filles,
Oui c'est clair que les rayons remplis de chocolat... MIAM !!!!
et n'oublions pas les raclettes, tartiflettes.... totalement FOBIDEN
, il faut tenir bon pendant les fêtes et essayer de ne pas prendre même si l'on ne perd rien ! ce serait déjà une victorie, enfin pour moi en tout cas !
Bonne journée à toutes