MAYO  CLINIQUE DICT (pour 2 semaines seulement)

 Aucune boisson alcoolisée, que ce qui est indiqué : mais tout ce qui est prescrit.

1-Ne rien prendre entre les repas.

2-Assaisonner tous les légumes au beurre frais.

3-Assaisonner les salades avec l’huile.

4-Manger la partie maigre de la viande seulement.

Les poids doivent diminuer de 8 KG en 15 jours.

5-Café noir ou thé clair sans sucre.

La base de la nourriture est chimique (confrontation des aliments) elle maintient une énergie normale, les quantités ne sont pas imprimées.                                    

1 ERE SEMAINE

Petit déjeuner : chaque matin : pamplemousse ,1ou2 œufs durs, café noir ou thé clair sans sucre.

 SAMEDI        : MIDI : 2 œufs, tomates, café ou thé.

SOIR : 2 œufs, salade ,1 biscotte.

.DIMANCHE : MIDI : 2oeufs, pamplemousse.

                        SOIR : steak, tomate, laitue, céleri, olives, concombre, thé.

 LUNDI           : MIDI : 2 œufs, épinards, tomates, thé.

                         SOIR : 2 œufs, fromage blanc, chou, 1 biscotte, thé.

 MARDI          : MIDI : 2 œufs, salade, tomates, thé.

                          SOIR : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates, thé.

 MERCREDI    /MIDI : 2 œufs, épinards, thé.

                         SOIR : poisson, salade combinée (variée), 1 biscotte, thé.

 JEUDI            : MIDI : salade de fruits de toute sorte à volonté.

                         SOIR : steak, céleri, concombre, tomate, thé.

 VENDREDI    : MIDI : poulet froid, tomate, pamplemousse.

                         SOIR : steak, céleri, concombre, tomate, thé.

   2 EME SEMAINE

 SAMEDI       : MATIN : café, thé sans sucre.

                        MIDI : 2 œufs, épinards, tomates, thé ou café.

                         SOIR : steak, salade, 1 biscotte

.DIMANCHE : MATIN : café, 1 biscotte.

                        MIDI : céleri braisé, tomate, mandarine.

                        SOIR : 2 œufs, cachir, salade

.LUNDI           : MATIN : café, 1 biscotte.

                         MIDI : salade de fenouil, tomate, œufs.

                        SOIR : 1 gros steak, salade, fruit.

 MARDI          : MATIN : café, 1 biscotte.

                         MIDI : 1 œuf, carotte, gruyère.

                         SOIR : salade de fruits, un yaourt

.MERCREDI : MATIN : un bol de carottes râpées avec un jus de citron.

                        MIDI : un gros poisson maigre, une tomate.

                       SOIR : un gros steak, salade de  fenouil

.JEUDI             : MATIN : café, 1 biscotte.

                         MIDI : poulet, salade.

                        SOIR : 2 œufs durs, un bol de carottes râpées

 VENDREDI : MATIN : thé sans sucre

                       MIDI : gigot de viande grillée, fruit rafraîchissant sucré.

                       SOIR : ce que l’on veut.

Ce régime de la clinique mayo de U.S.A n’est à suivre que 13 jours puis remanger

Normalement sans abuser le 14 éme jour, en le suivant à la lettre ce régime fait perdre 7à 8 K  

 G car il change de métabolisme, en remangeant normalement sans abuser des aliments

  Engraissent comme le pain, sucre, féculents, confiseries, pâtisseries, on ne grossi pas pendant

3 ans.

coucou ninez !!!!!!! comme je te comprend quand tu dit que tu te trouve moche et que tu t'habille qu'avec des sacs et que t'a perdu confiance en toi !!! je suis dans le meme cas !!! 

avant bébé je fesait  75 kg !! pendant ma grossesse j'ai prit une trentaine de kilos !!

j'en suis arriver a 106 et je suis rester avec ce poids pendant un an !! mon fils a aujourd'hui 18 mois !!!

mais en juillet j'ai eu un declic !! j'ai decider de me reprendre en main !!!!! je ne suis pas de régimme miracle ou super stricte, je n'utilise pas de crème magique ni de poudre de perlinpinpin !! nan, je me suis lancer dans le réequilibrage !! depuis juillet j'ai dejà perdu 8.500 kilos !!! aujorud'hui j'en suis a 97.500 !! 

bon c'est aps beaucoup mais au moins là je suis sure de pas les reprendres !!!

et toi t'en ai ou ? parle moi un peu de toi !!!

si ca te tente on continue un réequilibrage toute les deux !! ou bien tu peux reprndre ton regime, mais on peux quand meme se sutenir , se motiver et tout nan ? t'en pense quoi ??

Et c'est quel régime avec lequel tu as perdu 30 kg?

Moi aussi je veux retrouver mon corp d'avant. Après ma grossesse j'ai perdu mes kilos mais pas de cm. Pour les cm je vais tenter somatoline j'ai eu de très bon retour sur ce produit! T'as essayer la chrono nutrition? Il y a aussi xenical comme produit quand tu as atteint l'obésité et apparemment ça fonctionne aussi!! Tu fais du sport??

personne ne veux m'aider , de motiver me soutenir!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!