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boire beaucoup d eau/ 1 repas par jours/4 fois /semaine a la salle de sport
Coucou je commence un nouveau regime le 14/04/2014
Poids actuel:79kg taille:1m62 Objectif: 65kg
Prendre 1 repas par jour uniquement le soir apres ma journer de travaille
Boire au minimum 1litre d eau par jour
Une fois le poids atteint aller chez une nutrionniste pour preparer une phase de stabilisation
aller 4 fois par semaine a la salle de sport pour au minimum 1h de sport
Tous les Lundis je vais vous indiquer mon poids
celles qui veulent commencez avec moi m écrire.
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Oui sarah elles ont reson je pense que tu ne tiendra pas ton corp a besoin de certaine chose ou alors tu vas bien perdre mais le moindre ecart hop tu reprends tout se n est k mon avie aussi , moi je fais un rééquilibrage alimentaire depuis bientot 3semaines et j perdu 3kg500 avec du sport 5fois par semaine et je me prive pas