Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par armen2 le 23-06-2014 à 00:05

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Manger léger le soir

M



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posté par OLLIVE le 23-06-2014 à 08:20

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 armen2 

Bonjour ,

bienvenue ;

oui tu as raison de faire attention à ton alimentation !

tu as sur le site des menus bien équilbrés !

besoin tu demandes 

bonne journée 

posté par armen2 le 23-06-2014 à 00:11

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A partir d'aujourd'hui je commence manger léger le soir .

demain je me pèse 

je mesure 155 cm et je crois 69.500 

il faut que je perds 20 kg 

a partir de demain mon regime est 

matin. Petit déj léger normal

dejeuner. Normal pas d'excès et finir avec yaourt allege

gouter.  Yaourt ou ch noir 10 g ou 1 fruit ou amandes  ou rien 

dîner. Un peu légumes yaourt 0 aromatise et 1 fruit si encore faim et c'est tous seulement de l'eau 

à  demaine

 

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