boeuf/frite!!!....................et un peu de crudité pour la forme

salut tout le monde,aujourd'hui dimanche et...boeuf/frite...parsemer de salade et de tomate...pour la conscience,mais demain les choses sérieuses commencent...j'ai prévue une liste des aliments que j'ai en stock...de la,je prévois mes menus de la semaine ainsi que les petits plaisirs...,j'ai aussi fais un calcul de mes besoins énergétiques(je sais que si je mange tel quantité de kcal,je perd +ou - de kg)j'ai aussi un petit livre de recette à moins de 300kcal/recette,très sympa ,pour pas trop ce privée...et le sport je vais essayer de faire 30 min de marche,voilà mon programme,j'vous tiens au courant...si quelqu'un à des idées,un avis, un commentaire,une  questionou autres...enfin vous avez compris...je veus bien..