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Groupe soudé pour perdre 10kg !
Bonjour à tous,
Je me présente Eve. Je suis une habituée du site, j'ai déjà perdu 11kg il y a moins d'un an grace à un bon rééquilibrage alimentaire ainsi que la motivation d'acier de beaucoup de filles du site.
Me voilà de retour après 6 mois d'absence avec 6 kg en trop que je compte exterminer en 2 temps 3 mouvements. Je recherche des filles motivées avec qui échanger conseils et joies pour atteindre ensemble nos objectifs. Je compte me connecter ts les jours et poster le + de conseils et astuces possibles sur mon blog.
Mon programme alimentaire est assez simple: mangez sain et varié / peu voir pas d'écarts / bcp de sport
Petit déj: smoothie de fruits et légumes + 1 produit laitier
Dej: légumes crus et/ou cuits + 1 protéine + 1 petite portion de féculent + 1 fruit
Dîner: légumes crus et/ou cuits + 1 protéine
[ Petite particularité: Tout le gras de mon corps est localisé uniquement sur mon ventre et mes cuisses. Si vous aussi vous avez comme moi le physique d'une femme enceinte, je suis preneuse si vous avez des conseils! 
]
Je ne serai pas parfaite pour 2015 mais si je suis déjà plus légère je suis preneuse! Finissons 2014 sur une note positive, mincissons 
Sur ma liste au Père Noël je vais demander un ventre plat, et vous?
TRES BONNE ANNEE A TOUTES
Tout d'abord une très bonne année 2015 a vous toutes, bonheur, santé et reussitespour tous vos projets !!!!
Pour ce qui est de ma petite vie ces derniers temps ca a été pas mal la course !!!! Les cours de sport que j'ai animé se sont super bien passé juste un petit bémol pour le Lia salsa que je n'ai pas reussi à bien caler sur la musique d'ou des moments de flottements....mais bon ça l'a fait quand même !!!
A pars ça j'ai l'impression de bouffer non stop depuis 15 jours donc entre les courses, la préparation des repas et les invitations....pfiou.....pas 2 jours sans faire un excès et j'ai encore auj et samedi a gerer....bon ca va dame balance ne m'annonce que +1kg pour le moment.....
Niveau sport j'ai fait une pause mentale et physique et ça fait du bien aussi.....
Voila donc pour 2015 je me prépare un super plan d'attaque dont voici les grandes lignes :
- Suivre les menus du site en pesant et comptant les calories et en notant tout dans mon cahier de régime(J'ai remis mon programme du site a zéro et je me péserai lundi pour avoir un poids de départ assez fiable)
- Niveau sport je me fixe une moyenne de 25 heures par mois + je démarre le programme turbofire pour 2 mois a partir de lundi.
- Niveau soins : il faut que je reprenne un crémage régulier et des soins et du maquillage plus souvent....
- Pour le restes il faut que j'arrive à m'organiser mieux pour dégager du temps pour mon homme, pour ma fille !!!
Voila 2015 est une nouvelle année sur le chemin de la minceur et la santé et je compte bien perdre tous mes kilos superflus avant 2016 !!!! (soit moins de 18kg a perdre)
Allez je vais revenir régulièrement sur le site pour vous motiver et vous booster afin que chacunes atteignent ses objectifs pour cette année 2015.
JOYEUX NOEL
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oui moi aussi j'essai de faire un seul repas mais comme c'est feculent tous les soirs moi je me fais un bol de soupe ou des légumes et pas de dessert !!!