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Défi - 3 kg Janvier 2016!
Bonjour à tous (toutes)
Il y a 3 ans, j'ai amorcée une belle perte de poids de 20 kg en 6 mois grace à un défis de ce type! Alors réitérons l'exploit!!!
Par équipe de 5 personnes (tout dépend selon combien nous serons à rejoindre ce défi) nous allons accomplir des objectifs permettant la perte de poids!
Le but n'est pas de faire une perte de poids anarchique, mais bien de réapprendre à manger, bouger, se motiver ensemble parce que les premiers kilos perdus sont les plus gratifiants!
Une fois par semaine, un(e) capitaine d'équipe viendra faire le bilan de points de son équipe.
A gagner: UNE MOTIVATION , UNE BELLE AMITIE, DE LA SOLIDARITE!! (non désolé, pas de chèque cadeau ou que sais je... )
Voici le barème des points:
5 fruits et légumes par jour: 5 points
Sport: 3 point / 30 min
Défi de la semaine: 10 points
Défi estime de soi( aller se promener, laisser les enfants à papa et se couler un bain, faire un bilan personnel... je prend vos idées ^^ ): 5 points par jour
Bonus de fin de défi: 100 points!
Présentez vous ici avant le 1er janvier afin de définir les groupes et pour les capitaines d'équipes, ils(elles) seront choisi à la majorité dans leur groupe =)
- Pseudo : (votre vrai prénom si vous le souhaitez)
- Age:
- Poids de départ :
- Objectif de poids final:
- Objectif janvier: (ce que vous aimeriez perdre pour ce défis, attention aux surrestimations qui démotives!)
Fin du défi : le 1er février ( il y aura une petite rallonge pour ceux et celles qui aimerais continuer)
Se fixer un petit objectif à plus courte échéance sera plus motivant qu'un gros objectif risquant d'échouer et de nous décourager! Alors petit à petit, marchons vers la minceur et la bonne santé!
Etes vous partante?
Oups c'est mon telephone qui a corrigé! Je voulais dire Ah super Valfour on a le même objectif! lol, on est pas dans la même équipe mais c'est pas grave. Alors les filles de mon groupe je vous propose (mais vous pouvez proposer aussi lol) " les dégommeuse" ou "à nous janvier!"ou "les new years girls" voilà j'ai pas trop d'idées mdr donc n'hésitez pas hein lol lol lol. Je crois donc qu'après on doit aller dans la discussion petits défis entre amis? je vasi aller voir si je le trouve déjà lol! tenez moi au courant! bisous
Bienvenue K-nelya! J'espère que cette motivation restera intacte tout les mois qui suivront! Seule une perte de poids peut maintenir ce courage dont nous faisons toute preuve!
Ce soir c'est le réveillon de la et Sylvestre. Qu'avez vous de prévu? Attention aux excès ;)
Le défis commencera lundi 4 janvier, comme ça, cela laissera le temps aux retardataires d'arriver!J'annoncerais, le premier janvier, les premiers groupes et on complètera en fonction de celles qui nous rejoignent!
Premier objectif de groupe: trouver un nom motivant!!! Réfléchissez y déjà!
Aller, on en saura mieux dans quelques jours. En attendant, passez un bon réveillon de la St Sylvestre avec vos amis ou famille ou juste en amoureux !
Bisous bisous! Rendez vous l'année prochaine en 2016!!
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Ah ben les dégommeuses ça me plait bien aussi ! Après pour créer le groupe j'avoue que moi je suis complètement à la masse ! J'ai fouillé le site dans tous les sens ces derniers jours mais j'ai du mal à me faire à son fonctionnement ^^