Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par farida47 le 13-05-2008 à 15:39

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comment son constituer des repas equillibrée ??bizzzzzzzzzzzzzzzz



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posté par gladou le 13-05-2008 à 16:03

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oui j'approuve tout à fait! avec si tu peux du sport comme 2 fois par semaine.. une fois tu peux courrir et l'autre fois la piscine par exemple...




posté par nounou47 le 13-05-2008 à 15:56

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COUCOU

JE TE DONNE UN EXEMPLE DE REPAS QUE M4A DONNER MON NUTRITIONNISTE

matin lait café ou thé 30g pain 1fruit

midi légume a volonté 100g de féculent 100g de viande ou poisson 1yaourt un fruit

gouter 1 yaourt 1barre céréale comme special k

soir légume ou crudité a volonté 100g viande ou poisson et 30g pain 1yaourt 1 fruit

voila j'espére que sa pourra t'aider

bon courrage


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