Coucou Lou!! Alors où en es tu?as tu commencé? Moi aussi c est difficile j ai perdu des kilos et j en ai repris ...sniff!!!mais j ai décidé de repartir à zéro. Ne lâches rien on est ensemble!!!

Coucou Lou!! Alors où en es tu?as tu commencé? Moi aussi c est difficile j ai perdu des kilos et j en ai repris ...sniff!!!mais j ai décidé de repartir à zéro. Ne lâches rien on est ensemble!!!

bonjour je me retrouves ds se que tu vie pour l hyperphagie j ai étaler mes portions d aliments en faisant des collations du coup j ai plus de crises un conseil donnée par une mésothérapeuthe du magnesium et boires beaucoups de contrex ou vittel sa trompe la faim et puis si on craques une pomme crue suivie d un verre d eau les fibres de la pomme et l eau gonfles ds l estomac

ne pas avoir d aliments trop tentants chez soi ou les gateaux secs qu on aimes pas etc je te proposes qu on se motives puis que j ai repris aussi allez go go on va y arriver courage

bonjour Lou. pour commencer, je te souhaite de réussir et d'atteindre les objectifs que tu souhaites ! ne les perds pas de vue ! limite, notez les sur une feuille, en mode "contrat avec soi-même". personnellement j'ai une mémoire visuelle donc quand je note quelque chose, je suis sur de ne pas l'oublier ;)

ensuite, avant de partir bille en tête vers la salle de sport, je t'invite à te dééééttteeennndddrree car le stress reste une belle cause de prise de poids ! plus on psychote sur la balance et ses formes, moins on y arrive. je sais de quoi je parle je te rassure. c'est la méthode couet : "je suis grosse, j'ai des grosses cuisses, nanani nanana" et on a tout ce qu'on se reproche.

donc déstress, trouve toi belle, fais toi jolie et tu verras que psychologiquement, tu iras à la salle de sport ou faire ton footing ou je ne sais quel sport sans contrainte et sans te dire "j'y vais pour maigrir" mais bel et bien "j'y vais pour me défouler !!!"

je suis de nature stressée également donc je test mentalslim. ça semble fonctionner (-3kg en 1 mois). c'est un mix entre les repas d'aujourd'hui.com et de la relaxation. il y a aussi l'EFT mais là je te conseille de suivre le programme pour le faire.

donc à minima, mange sainement, bouge autant que tu peux et dès que tu as un coup de pression qui arrive, va t'allonger, les écouteurs dans les oreilles et trouve toi une audio de relaxation sur youtube ou simplement des sons relaxants (mer, musique de massage thaï, etc...)

en espérant que ça puisse t'aider pour commencer.

et ma devise "ne lache rien, sauf les kilos !"

Emy