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Cherche copine de régime mai 2017 Retrouver un IMC normal avant l'été
Hello,
Inscrit sur le site depuis 2007, j'attaque demain mon troisième régime avec le sit. Après avoir perdu plus de 37 kilos en 2012, suite à une année trés stressante j'en ai repris trop. Je me souvins de la motivation et du plaisirs que c'était d'arriver ici et de trouver des copines qui était là pour discuter ensemble. Je me souviens que c'était motivant. Alors après avoir essayé de trouver une discussion à qui me joindre, je me suis dis que je ne devais pas être la seule à avoir besoin de maigrir avant l'été.
Mon programme perso:
-1 un réquillibrage alimtaire avec un mois de phase d'attaque (Pas de glucides rapides autres que des fruits, peu de laitage et le moins possible de lipides. je réserverais les laitages et les glucides complexes au petit déjeuner. Pour les repas, cela sera 100 à 150 gr de protéine et des légumes à volonté). Le matin à 10hr et le soir à 16 hr un fruit ou une compote sans sucre ajouté.
-2 du sport (Normalement 2 à 3 sécances de musculation par semaine +/-50min et deux scéances de 20 minutes d'élliptiques
-3 des plantes sous formes Huile essentielle et sous forme de gélules. Bon les gélules pas sur du résqultats mais les HE notamment le citron ça marche sur moi et ça fait moins d'aigreur que le jus de citron pour le même résultat.
Voili voulou mon souhait de régime à tenir 1 à 2 mois et après un réquilibrage en consommant de manière trés raisonnable les lipides et les glucides. Et surtout en évitant le stress si possble.
J'espères que d'autres ont la même envie de partager.
A bientot
Miss AZERTY
PS ma première résolution va être d'acheter une pile pour ma balance; histroire de savoir combien j'ai a perdre rééllement.
coucou les filles
merci nadh pour l'info.......chez nous aussi on respire un peu mieux,
ce matin rando de 10 kms , je me suis regalée
.....j'avais faim en arrivant.....j'avais fais des poivrons et courgettes farçis hier, donc mon menu 1 courgette ronde farçie, 1 yaourt et du melon, tout ça arroser de ......contrex , le petit verre de rosé est recervé pour le repas du dimanche midi ou là je m'autorise un petit plaisir
je cuisine beaucoup a la plancha donc pas de graisse.......
je vais aller faire un tour sur l'autre forum voir si l'on veut bien d'une retraitée
courage a toutes et a tres vite.......biz
bonjour les filles
on commence la semaine avec un peu moins chaud, oufff........
papinne je suis aussi une petite nouvelle, alors courage a toi, et si tu suis bien les menus , il n'y a pas de raison de perdre tes petits kilos, en plus tu es jeune, c'est plus facile........
nadh, j'ai fait cohen aussi, j'ai commencé avec un poids de 103 kilos, et tout doucement j'arrive a 68
il faut du temps et de la rigueur, ce qui n'est pas toujours facile, car moi c'est madame sucrée.......je ne resiste pas , alors en ce moment je m'autorise une glace de temps en temps et oui.......
aller courage les filles, c'est ensemble, avec les conseils que chacune apportera que nous arriverons a vaincre ces foutus kilos........bizzzzz et bonne soirée
je repasse demain vous lire
c'est lequel l'autre forum ?????????????????
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Mmz71... bienvenue ici... bon courage pour ta rééducation alimentaire ! À bientôt en te souhaitant un bon week-end !