Bonjour Astrid,

Oui, quand on a bien compris comment çà fonctionne, après, on n'a pas envie de revenir aux erreurs que nous commettions avant de savoir, mais ce n'est pas pour autant, que parfois on déroge, un peu !!! Nous sommes des humains avanrt tout et puis il faut compter aussi sur notre âge et l'usure de notre corps qui quelquefois nous joue des tours, comme moi cette année, je suis hélas bien placée pour vous le dire, ce qui fait que l'on ne peut plus faire comme avant : pour moi : c'est la marche qui me manque et que j'aimais faire. C'est ainsi et il faut faire avec mais justement, ce petit coin me permet, tout en ne sortant pas et grâce à internet, de garder contact avec vous, donc je ne me sens pas isolée ce qui me permet de garder un bon moral. Je vous en remercie à toutes.

Bonn'e journée à toi, et à bientôt

Gene

bonjour a vous tous le ciel est couvert pour l;instant mais le soleil devrait percer

bonne journèe a vous 

BONNE NUIT.... J'ai passé l'image après....

bonsoir mes amies et amis du petit coin des arènes

pas grand monde aujourd'hui, vous êtes en vacances?

je vous souhaite une très douce nuit et je vous embrasse

Pierrette

https://youtu.be/YzbaLhFQrz8

Bonjour mes amies du petit coin des arènes "en fête ce WE" c'est CHANSONS ET MOTS D'AMOU

Une association pour la défence de la nature

plein d'artistes viennent et des animations se déroulent pendant 3 jours.

je vous pose la vidéo sur Youtube de l'an dernier.

JPL

Oui nous sommes des anciens ,(je suis sur JMC depuis 2007) et je reste sur ses conseils car je ne trouve pas mieux,et je pense que on ne peut pas faire mieux!

Nous pouvons vivre le restant de notre vie en gardans les principe du programme car nous avons vraiment les bases d'une bonne alimentation,avec gérer les écarts passagers (sans conséquences si on sait bien utiliser le BONUS)

Il y a une seule règle à respecter:

L'EQUILIBRE dans notre journée!

L'apéro n'est pas un problème si on sait que c'est de l'alccol et du sucre et qu'on doit en prendre qu'un verre et pas de produits trop salés.

L'apéro est un moment de convivialité et pas obligé de prendre de l'alcool ni de produit calorique,l'important est de passer un moment de plaisir entre amis,entre copains donc,des boissons ordinaires (jus de fruits natures,eaux gazeuses sans sucre ajouté, petit dés ou bâtonnés de crudités sont bons pour se faire plaisir.

pour les repas de fêtes ou entre amis,les recettes JMC sont aussi très apréciées,il nous donnes des entrèes,des plats,des desserts qui conviennent à des invités qui ne verront pas la différence.

pourquoi ne pas porter un plat quand vous êtes invités? un dessert JMC ? personne ne saura qu'il est alléger si vous ne le dites pas avant!

Dimanche c'est l'anniversaire de ma petite fille et de mon petit fils,je vais porter un dessert JMC! et personne ne saura qu'il est JMC!

essayez de proposer des lasagnes aus légumes un jour et vous me direz les réactions.

la terrine de thon,le tajine de poulet,le cari de poulet.un dessert glacé aux fruits rouges(c'est de saison)!

faites des piques-niques de crudités sandwiches de crudités,...y a plein d'idées sur Aujourd'hui.com aussi regardez dans les "recettes"

je vous souhaite une bonne journée "légère" et je vous embrasse.

Pierrette