bonjour me revoila de retour mireille est prise en charge par le medecin du foyer je l'appelle dimanche mon mari tousse toujours et maintenant s'est moi irritation de la gorge toux et douleurs le soleil joue a cache cache avec les nuages bon apres midi bisous

Bonjour mes amies Merci Monange pour ce déjeuner bien garni et c'est à chacune de choisi ce qui est le mieux pour nous,c'est en fait notre choix qui fera la différence ,pour ma part, je prend de l'eau au sot du lit, ensuite c'est :de l'eau pour prendre mon traitement,ensuite 1 croissant (qui contient du beurre et de la farine et du sucre) une poire et du café avec du lait Plus rien jusqu'à midi mais de l'eau et du café. Hier j'ai bien bossée :j'ai passé le rotofil dans 4 jardins. j'avoue que j'étais heureuse. André m'a appelée il veut un jogging car le jeans lui fait mal,en plus on l'a changé de chambre et il avait 39 de température mercredi et la plaie coulait.,les infirmière lui ont donné un antibiotique et un doliprane contre la douleur,je vais aller le voir en début d'après midi. Déborah comme le disent nos amies on doit commencer par accepter que l'obésité est une maladie que l'on doit soigner par le plaisir de manger sain et de faire une activité physique dans la journée (faire de la marche pour les courses (si c'est pas trop loin quand même ,sortir avec les enfants dans la journée (je le faisais quand les enfants étaient en vacances.) commencer par 15 minutes et augmenter petit à petit le temps jusqu'à 1 heure.ça prend un mois..Si ça vous est difficile de faire des menus JMC il vous suffit de diminuer les quantités ordinaires, de supprimer les produits sucrés et les féculents je vous assure que c'est efficace pour l'avoir fait dans mes débuts de régime JMC n'existait pas encore.Si vous pensez que vous n'avez pas le temps de tout manger,gardez le fruit ou le yaourt pour 10 h.,ou le dessert de midi pour 16 h et celui du soir en cas d'envie. Pour les petits creux y a les tomates cerises,les bâtonnets de carotte ou de concombre. citronnés. Aujourd'hui : courses,jardin ,et visite à André. Jane,il fait encore frais ce matin est le ciel est nuageux mais pas froid.. Yvonne j'espère que vous passerez une bonne journée ,je vous embrasse chaune Oierrette

Bonjour à toutes,

J'espère que vous avez bien dormi, moi pas trop. Je me suis réveillée vers 3h et impossible de me rendormir. Je me suis levée, j'ai été aux toilettes puis boire un coup et après je me suis rendormie. Hier soir réunion de travail plus conseil d'administration, je suis rentrée vers 21h15. J'ai fait mon sport avant d'y aller car je n'ai pas fini trop tard et j'avais pris ma douche car après manger dodo. Le temps n'est pas du tout le même, nous avons perdu 10 degrès par rapport à mercredi mais bon c'est de saison. Ce matin à 11h j'ai rendez-vous chez la coiffeuse et à 16h chez l'esthéticienne comme je n'ai pas beaucoup d'heures j'ai pu prendre mes rendez-vous aujourd'hui. Il faut aussi que j'aille chercher mes nouvelles lunettes qui sont arrivées, j'irais certainement soit ce soir ou demain matin avant d'aller bosser.  Bon sur ce, je vous souhaite une très bonne journée et un très bon week-end

Jane, oui c'est vrai, il ne faut pas aller trop vite. C'est chacune à son rythme et les recettes JMC sont top. J'espère que tu as pu aller marcher un peu. Les températures chez nous ont baissé aussi mais c'est de saison. Bonne journée

Neige, il est magnifique ce plaid. Super si André mange bien, s'il a de l'appétit, le reste suivra. Bonne journée

Yvonne, Amaia devait être contente d'avoir passé la journée avec son papa. J'espère que tu as passé une aussi bonne nuit que la précèdente. Bonne journée

Debo, Jane a raison, la motivation n'est pas toujours là, elle nous fait souvent défaut. Moi j'ai baissé les bras plus d'une fois avant d'en arriver où je suis. Dans les coups de blues il y a le groupe et moi si tu veux, tu es une battante tu vas y arriver, j'en suis certaine. Bonne journée

Bonjour à toutes , J'espère que vous allez bien. Moi ça va oui. Je prend un peu le temps de vous écrire car j'ai fini de faire la tournée pour déposer les enfants. Donc je m'appelle Déborah j'ai 29 ans, mariée et 3 enfants de 5 ans 3 ans et 4 mois aujourd'hui. Cela n'ai pas toujours facile tout les jours mais on tiens bon. J'ai accumuler des kilos depuis ma jeunesse je voudrais perdre 30 kg mais mon soucis est que je perd très vite la motivation malgré que je me sens très mal dans mon corps et sa joue sur tout. Car une maman qui se sent pas bien dans son corps se ressent auprès des enfants. Je suis une maman très combler avec mes trois enfants et mon mari. Avant nous habitons en Gironde mais nous avons décider de déménager il y a bientôt 1 ans de sa maintenant pour venir plus proche de ma maman dans le Tarn et pour problème personnels aussi car la vie est courte et on c'est pasce que demain nous réserve c'est pour cela que je veux que mes enfants profitent le plus possible de leur mamie et papi Laurent comme il l'appelle. Voilà je vous ai raconter un peu qui je suis. Neige , merci de m'accueillir dans votre groupe cela me fais très plaisir. Mon ange , oui je sais bien que je vais pas les perdre en 1 semaine sa c'est sur mais j'espère arriver à mon but comme toi tu as fais maman. Jane merci pour votre acceuille. Sur ceux je vous souhaite à toutes une excellente journée.😉😉

Bonjour mes amies D"abords je veux dire Bienvenue à Déborah ,Le petit coin est assez grand pour accueillir les personnes qui ont besoin d'aide pour plein de raisons et qui on surtout besoin de s'exprimer pour être bien dans leur tête et dans leurs corps nous partageons nos expériences et nos travaux, comme les plaids que nous faisons pour les sans abris ou les personnes dans le besoin Cette idée,a permis à plusieurs personnes de ne plus grignoter devant la télé. ainsi elles ont perdu du poids. Hier le mari de mon amie chez qui nous tricotons m'a dit : tu as maigri!!! ça fait toujours plaisir. Je vous pose la photo. Jane hier soir ici nous avons eu un coup de vent glacial et perdu 10° ce matin 9° moins de vent avec un ciel clair. André va bien hier soir il a mangé tout son plateau ,j'avoue que ça m'a fait plaisir de le voir manger avec plaisir,mais le midi le riz n'était pas assez cuit il ne l'a pas manger.