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Obésité infantile : Comment déceler l’obésité infantile ?
Il faut savoir que l’obésité infantile ne se voit pas chez un enfant (jusqu’à 10 ans environ).
En effet, on devrait trouver un enfant de 6 ans « maigre », et voir un peu ses côtes, c’est la physiologie normale d’un enfant de cet âge. S’il est déjà un peu boudiné, c’est qu’il est déjà surement en surcharge pondérale.
Alors que faire ? Attendre que ça passe ?
Non ! Ne misez pas la santé de votre enfant sur le hasard !
L’outil le plus simple est la courbe d’IMC. (IMC = corpulence)
Le mieux est que le pédiatre ou le médecin qui suit votre enfant remplisse cette courbe régulièrement (une à quatre fois par an). Normalement, la courbe d’IMC de votre enfant doit rester dans le même « couloir » tout au long de la croissance.
Si l’IMC de votre enfant traverse par exemple 2 couloirs, même sur 2 ou 3 ans… il y a risque d’obésité à l’âge adulte ou même adolescent.
Si le rebond d’adiposité, qui normalement provient vers 6-7 ans, arrive bien plus tôt, là aussi il y a de forts risques d’obésité quelques années plus tard.
Sans oublier que c’est le plus tôt possible que les enfants sont sensibles aux habitudes, dont les habitudes alimentaires.
N’attendez pas pour les lui transmettre !
Pour en savoir plus sur l’obésité infantile, venez lire mon article blog.
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Comment faire manger des légumes aux enfants ?
C'est souvent les pizza, pâtes, riz et patates les plats préférés des enfants, alors comment leur apprendre à manger équilibré quand ils sont difficiles ?
Un enfant n'est pas naturellement difficile, il le devient en fonction de la réaction de ses parents à table.
Donc inciter votre enfant à manger des légumes, la meilleure solution est d'en manger vous-même le plus souvent possible et de vous réjouir d'en manger en ayant des réactions telles que "Dis donc, ces courgettes, quel régal ! IL en reste ?" ou "Vous savez quoi ?? Ce soir, j'ai bien envie d'une délicieuse soupe de légumes.. humm.. ca va nous réchauffer et en plus c'est tellement bon !!".
Ne misons pas notre argumentation uniquement sur l'apport nutritionnel des légumes, sur le fait de ne pas grossir, etc. Montrons-leur l'exemple et apprécions nous-même pour qu'ils apprécient aussi à leur tour les bons légumes de votre jardin, du marché ou du magasin !