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Le stretching
Cette discussion est ouverte à toutes celles et ceux qui aiment le stretching ou veulent en savoir un peu plus ...
Etirements ou Assouplissement : toutes ces postures lentes qui favorisent la respiration, la détente, le retour au calme. A pratiquer sans modération quand le besoin s'en fait sentir ...
Alors venez stretcher avec moi ..
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2-Etirez votre dos
Mettez vos fesses sur vos talons
Etirez vos bras vers l'avant
Relâchez
Recommencez 5 fois et détendez vous
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1-Apprenez à respirer ...
Posez vos mains sur votre ventre ...
Inspirez ... Comptez jusqu'à 5
Expirez ... Comptez jusqu'à 5
Recommencez 5 fois et détendez vous ...
je me demande si je ne vais pas faire une petite vidéo pour vous détendre encore plus ;))
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supert la video LUNDI je commence ma premiere seance de relaxation
et cette apres midi j ai fait mon premier cours de dessin pour faire le vide dans ma tête