Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
Manger moins pour mincir , une méthode pour manger moins
Pour perdre du poids durablement en réduisant les quantités, notez sur une semaine toute vos repas ainsi que les moments ou vous avez faim et les heures des repas et les quantités approximatives en cuillères par exemple.
La semaine suivante essayez de réduire un peu les quantités spontanées que vous consommez et notez la semaine d'alimentation, faites de même en notant vos repas petit à petit, vous diminuerez progressivement les quantités consommées, vous perdrez ainsi du poids sans frustrations ni faim.
Cela correspond à une diminution progressive de l'energie apportée par les aliments, c'est manger de tout et manger moins petit à petit pour s'habituer progressivement à de nouvelles quantités.
Essayez et tenez votre carnet alimentaire au quotidien.
Plus d'informations sur mon blog: comment manger moins pour perdre du poids durablement.
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
c est ce que j essaye de faire mais c est pas facile tout les jours!!!