notre chienne que nous avons donné a eu des petits ='( elle nous manques tellement que jai envie de prendre un de ses bébés... car je ne peux pas la récupéré elle...

Nad le muscle pèse plus lourd que la graisse donc oui si tu fait beaucoup de sport et que tu risque de musclé la graisse et ne pas t'affiné.

Pour perdre il faut du sport de façon raisonnable dans un premier temps alterné cardio et musculation 2 séance de musculation (type addo , fessiers etc) par semaine et 3 seance de cardio ( marche , vélo , piscine ... ) par semaine suffit en comptant environ 30 à 45min par séance

et il faut une alimentation équilibré ^^

Ce midi j'irai à nouveau marché ça va pas être simple avec la chaleur mais au moins jvais transpirer c'est sur ^^

et Ce soir bonne gestion de l'alimentation si je veux voir du moins pour vendredi. je pense faire une bonne poêler de légumes avec du steak haché ^^

Hier soir j'ai abusé du pain car c'était Salade donc rien de trés calorique mais yavais du pain frais et comme le morale été en dent de scie bah j'ai tout foirée mon repas quoi

Oui un mal être certainement mais ce n'est pas la solution... malheureusement toute discussion est compliqué il n'y a jamais de réel problème selon lui... Hier soir quand je lui ai dis 3fois que tu bois trop ça deviens inquiètant sa réponse : mais non c'est rien c'est sur ce n'est pas moi ( en gros je ferai attention la prochaine fois)

il est dans le déni totale et pas seulement pour ça mais pour plein d'autre chose aussi. Il refuse de voir que je vais mal et que je suis en burn out. pour lui je vais bien ya pas de soucis... du coup des que je reste au lit trop longtemps ou que je ne répond pas à certaine discussion il se fâche... Sauf que quand je vais mal je vais mal j'arrive pas toujours à cacher ou à assurer.

Bon hier soir niveau nourriture pas trop ça ... Je ferai mieux ce soir =)

C pas croyable ces mecs !!! Le mal du siècle .. manque de communication et refuge dans l alcool ! Certaines femmes ne sont pas mieux ... c affolant  ! Fraisou j espère que tu trouveras le moyen de le faire parler ... 

Ce soir j ai eu un petit moment de panique .. je ne retrouvais plus le forum de discussion ! Je me suis difficilement imaginée ne plus venir papoter avec vous ... je suis comme qui dirait accro 😜

Faitz du sport c cool pour le moral .. ca muscle et aide à modeler la silhouette.. mais à mon avis ne fait pas maigrir .. à moins d en faire à outrance et en compétition... ca creuse l appétit .. et le muscle est plus lourd que la graisse .. je pense ne pas me tromper qu en pensez vous les filles ? Ce soir ce fut le sujet houleux de discussion avec mon mari qui me soutient le contraire ( peut être parce que ca l arrange que j aille faire du sport avec lui mais aussi car ça doit le faire ch ... de me voir obèse ! Et qu il n osé pas me le dire .. ) 

Merci fillo pour le tuyau 1450 maxi ... quand je rentre à la maison fini les marches aussi longues ( plus le temps, je pourrais à la limite trouver 30 min par soir ) et je devrais avoir moins faim ... du coup je pense pouvoir passer de 1500/1600 à 1400/1500 comme avant mon départ en vacances .. 

Ce jour petite balade et nage ( j ai réussi à traîner le mari à la piscine ) exploit !!! Lol

Demain repos  ! Les gars retournent faire du vtt descente. Quelques heures toute seule pour me ressourcer .... 

Bonne soirée à demain les copines ! 

Pour la reprise de poids je sais un peu pour quoi le manque de sport plus une alimentation limite c'est pas le top hein

c'est juste que c'est épuisant de se battre sans arrêt contre soi même

j'aimerai être normal avec un appétit normal et une hygiène de vie au top

bref c'est beau de rêver hein...

ma tête c'est un vrai bordel aussi... je ne sais plus ou j'en suis ce que je veux, si j'en demande trop ou pas assez... Avec chery ya plusieurs problème... Déjà le manque de soutiens au ce soit pour perdre du poids ou dans la vie en générale... ça fait 3ans que c'est comme ça.. depuis qu'il en a marre du boulot... il se replis sur lui même... joue a des jeux sur son smarthphone sans pouvoir arrêté malgrè les ultimatomes.. j'ai bien essayé mais il joué en cachette ce qui m'énervé encore plus...quand on avait la chienne yavait du mieux même si avec la grossesse je ne pouvais plus m'occupé de la chienne donc il allait la sortir à ma place et du coup c 'était la chienne qui remplacé les jeux... au moins il était dehors et n'était pas  sur le canapé ... on a du donné la chienne car avec le boulot et les abscence la chienne été vraiment mal ... aujourd'hui elle nous manque horriblement à tous les deux... et je m'en veux de l'avoir donné même si c'était le mieux pour elle ... et le pire pour nous.  

enfin du coup c'est pesant de le voir dans son coin et quand tu lui demande quest ce qui ne va pas rien du tout tout va bien ... samedi soir on a été invité a un barbecue et il a bu comme jamais je ne l'avais vu boire on n'est pas habitué à boire du coup on est rentré il été minable il se prenait les murs et avait envie de vomir... je ne sais comment réagir à ce nouvel obstacle... il s'en veut c'est bien beau de dire ça mais ça fait 3fois que je lui fait remarqué que avec l'alcool il commence à déconné. En juin pour le bapteme de notre fils il avait trop bu moi j'avais bu un verre de trop pour conduire donc on n'a pas pris de risque mais on devait ramener ses parents du coup heureusement que mon papa pouvait les ramenées... bref ça m'a grrrrr a un barbecue en juillet idem il avait pas bcp bu mais pour moi il avait trop pour conduite du coup j'ai fleré le coup et j'ai pas trop bu... et ce week end idem j'ai d abord regarder ce qu'il buvait et jlui ai dis je constate que c'est moi qui prend le volant tout à l heure... bref je ne sais que pensée... je me sent seul et pas comprise et lui s 'enfonce ...

désolé besoin de vidé mon sac

Sinon j'ai marché 45min ce midi =) ça fait du bien