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COPINE DE REGIME, VOUS EN ETES OU ? VERSION 3
Fillo, Douce, Rachel, Emi, notre discussion a-t-elle encore disparue ????
MDR Fillo c'est plus de la fourchette là c'est une fourche 
Bravo a toi mais bouges pas je compte bien te rattrapper et assez vite !!!! 
Salut les nanas comment ca va ??? Dodouce mieux ???Bon Pour moi le week-end n'a pas été aussi light que je le voulais !!! Invitation de dernière minutes chez nos amis vendredi soir...apéro qui s'est transformé ensoirée pizza...mais bon on a super bien rigolé donc ça compense
!!! Samedi soir = tartiflette !!!! Voila donc sans surprise ce matin le 75 est toujours là avec quelques petits en + derrière la virgule !! rien de dramatique +300gr !!! 75.5 du coup et donc un bilan de janvier de seulement -1kg et toujours 1kg de plus que mon poids d'avant fête !!!! Côté Sport c'est pas si mal.....surtout pour un mois de janvier ou j'ai généralement du mal à sporter entre le reprise des cours, les invitations qui s'enchainent.....
Compteur Cardio = 17h30 Muscu = 14h30
Compteur perso Janvier = 32h00 
Cardio 55% vs 45% Muscu !!! 
Niveau pas = 312 968 pas sur le mois soit une moyenne de 10 096 pas par jour = c limite mais ca le fait quand même 
Voila Donc ce week-end ça a été grand ménage à fond de la maison....une grosse séance de muscu samedi plus de 3 heures avec 30 bonnes minutes de Stretch ensuite...= bras/épaules/pecs + cuisses/fessiers + Abdos-taille = la totale quoi....j'ai repris ma routine de décembre-janvier en changeant le nombre de série et de répétitions et en augmentant les charges pour que ca travaille bien = 1kg de lest à chaque jambes + 2kg pour les haltères à chaque bras (voir 6kg pour certains exos avec la kettle bell) !!! yes j'en ai chié mais j'ai été jusqu'au bout et je peux vous dire que depuis hier je me sens bien vivante !!! je sens chaques muscles de mon corps chaque fois que je fais un mouvement et c'est vraiment trop bon cette sensation !!!! je suis un peu maso lol 
!!!!
Voila allez go !!!! dejà 1 mois qu'on est en 2016 etj'ai vraiment besoin d'avancer et de voir du resultat !! donc fini les conneries, les choses serieuses commencent go go go !!!!!
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Bravo fillo cm quoi on est pas obligé de se restreindre